十二生肖健身功 / 四六文摘

健身路径在上世纪80年代起源于欧美发达国家,九十年代末传入中国,健身路径在国内几十年的发展建设中普及率越来越高,百姓逐渐把它作为日常健身不可或缺的方式.随着近几年我省(江苏省)"10分钟健身 ...

正气是人体健康的源泉.中医认为:"邪之所凑,其气必虚","正气存内,邪不可干".慢性病多数病程长,皆因邪气由表及里而成沉疴痼疾,所谓"久病必虚&quo ...

"九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ...

第一节活节(关节)疏血畅经络动功 1.双于十指交叉活动腕关节后,翻掌心向上举过头顶,同时吸气,略停,翻掌心向下体前下落至地面下按呼气尽.如此8遍 2.双手捂肾,先按顺时针再按逆时针各转 8圈, 3. ...

震足健身功动作简单易学,收效较快.它可以舒筋活络,调节神经系统和内分泌功能,起到增强心脏与肾脏功能的作用,对于解除疲劳.防病治病,抗老防衰等都有积极的效果. 一.功理: 足为人之根,跺其根,而荣其发. ...

一个人的健康不单要靠坚持锻炼,更重要的是随时随地随意健身.日常生活象饮食起居行立坐卧,其中都有健身知识可言.要在这些日常生活中养成对身体有益的良好习惯,对健身是十分重娶的. 一位武术老师傅曾对我讲:武 ...

养气健身功,是一种动静结合的强身键体之功它包括睡功.仰卧功两部分. 一.睡功亦名侧卧功,练时或睡前,侧卧床上, 左手置于太阳穴,右手放于床上,左腿平放在下,右腿压左腿平放.另一姿式是:侧卧床上,右 ...

青城武林 1972年--1974年,被评为世界十大古墓稀世珍宝之一的长沙马王堆汉墓出土珍贵文物3000余件.国内首架发现的汉琴.轻若烟雾的素纱襌衣.千年不腐的女尸--辛追,以及大量帛书.医简等古文献. ...

简易瑜伽健身功(2) 颈功 1.双肩自然放松. 2.头部尽力转向右边,然后尽量向左边.共做3次. 3.头部尽力后仰,然后再尽力向后仰.共做3次. 4.顺时针,慢慢的,尽可能大的做圆圈运动.共做3次. ...

十二生肖健身功