游泳转身技巧 / 四六文摘

水中花音乐: 谭咏麟 - 拥抱蛙泳手脚协调换气口诀: 两臂同时一划水, 抬头吸气紧相随: 收腿翻脚蹬夹水, 吐气水中用鼻嘴: 收手同时慢收腿, 两臂前伸再蹬腿: 此种配合要牢记, 协调配合要学会.

" 今天我们学习五种很酷的转身动作,我们可以用它们击败任何对手,成为一个运球高手,下面让我们开始一起转身: 贝尔巴托夫转身首先是贝尔巴托夫转身,自2008年贝尔巴托夫在对西汉姆的比赛中做过 ...

" 今天我们学习10个最疯狂的转身技巧,它们可能不是最实用的,但如果我们学会了,我们绝对造就传奇,下面我们正式开始: 假传拉球转身当防守队员在你身后,我们可以假装要将球传给队友. 图1-假 ...

很多人想通过游泳来减肥,根据研究,在水中运动消耗的能量,能比陆地上运动消耗的能量高20倍,所以越来越多的胖子也加入了这项运动.但是又有很多初学者并不会游泳,其实游泳技巧是很多的,学会了这些技巧,如何学 ...

许多游泳者屏住呼吸,因为这是他们的脸在水中的一种自然的反应,然后在他们转身呼吸的最后一刻呼气. 水下憋气可能适用于50或100米的短距离运动员,但对于长距离游泳的人来说,这是一个非常糟糕的主意,因为: ...

▲ 出发 ▲ 转身 ▲ 蝶泳 ▲ 蝶泳肌肉发力 ▲ 蛙泳 ▲ 蛙泳肌肉发力 ▲ 自由泳 ▲ 自由泳肌肉发力 ▲ 仰泳 ▲ 仰泳肌肉发力

游泳前的热身运动往往被很多人忽略.有专家称,不热身就下水,容易造成运动损伤.所以,游泳前热身运动一定不可少.那么,游泳前要做哪些热身运动呢? 拉伸肩部肌肉 1. 游泳前肩部不热身小心患"游泳 ...

我们发现靠身体的感觉和对转动带来的好处和坏处的清晰分析,能让我们游泳爱好者更好地理解身体的转动在自由泳中的意义. 1.足够的转动以便有放松的.健康的移臂肩膀是很脆弱的关节,特别是当手臂在肩膀后方时( ...

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