人人推崇的八段锦，到底对我们身体有哪些好处，你知道吗？ / 四六文摘

一.八段锦功法八段锦,是结合治疗与自我养生保健为一体的传统疗法. 一套有八节,"锦"字,既是形容这套功法柔和优美,亦是表明这是一套完整.连续的健身方法. 正如明朝高濂在其所著&l ...

知道养生原理才能更好的帮助练习,才能更有效果,更有趣. 1.两手托天理三焦 [原理]此式通过两手上托,徐缓用力,保持抻拉,深呼吸,拉伸手臂内侧的三焦经,使整个躯干得到充分伸展,按摩脏腑. 其次,通过对 ...

随着朋友们对养生的关注与认识,对于中草药保健也越来越感兴趣,有的为自己,有的为老年人或者朋友赠送,以表达一份心意.但中药都有自己的功效与主治,盲目使用与送人,有时会达到适得其反的效果,在这里为朋友们谈 ...

很多人推崇过午不食,认为吃了午餐之后就不要再摄入食物了,通过这种方式对健康有促进作用.因为现在因为饮食错误引发疾病的人不计其数,在日常获取营养时没有挑选适合的食物或者饮食不懂得节制.往往会积累有害物质 ...

阳光是个宝,"晒晒身体好".为何你是"晒晒就见老"? 万物生长靠太阳,人也离不开阳光.日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式.但经历某些惨痛的后果之后,阳光对皮 ...

我练八段锦有五年左右了,得益匪浅,经常在古武网学习八段锦,我将陆续把自己的健身经历写出来,希望对朋友们有所帮助. 我自小体弱多病,不爱锻炼,用古话来说,真是手无缚鸡之力.平时站没站相坐没坐相,以至于1 ...

间歇性断食法在世界各地有很多不同的形式,每一种都遵循一种不同的饮食模式,为了达到身体甚至精神上的效果. 例如流行的5:2饮食法,就是在一周有五天正常饮食,在剩下的两天禁食中,你每天的卡路里摄入量应该控 ...

一个好的睡眠到底能给身体带来什么? 1.消除疲劳 2.保护大脑 3.增强机体免疫 4.保持皮肤光滑.红润.富有弹性 5.维护心理健康,廷缓衰老好睡眠应该有下面这几点 1.能在10-20分钟入睡 2. ...

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我猜,你身边肯定有"尿酸高",或者有"痛风"的朋友.反正我身边这样的不止一两个. 是的,随着生活水平的提高,如今各种代谢性疾病越来越常见.2017 年发布的中国 ...

人人推崇的八段锦，到底对我们身体有哪些好处，你知道吗？