张绪通：道的养生揉腹功 / 四六文摘

中医认为,人体的腹部为五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源.搓腹可促进消化,防止积食和便秘.现代医学认为,搓腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显改善大小肠的蠕动功能,从 ...

易筋经内壮功--揉腹功之所以推荐揉腹,是因为以前看过凤凰卫视<鲁豫有约>采访游本昌的视频.发现游本昌比以前高大健壮了,气色也不错.他在视频中就提到揉腹.在网上搜了很多,最后发现原来< ...

我具体讲一下,手放在肚脐和心口窝中间偏下一点的位置上,中脘的位置,把有力的手放在下面,把手直接贴在肚皮上,不要隔着衣服,然后用另外一只手掌心贴着这只手的手背,这样放好,全身放松,仰卧,两个腿自然伸直即 ...

揉腹这个功非常好,但是最关键的对意识要求非常高,就是不能有杂念,如果杂念太多就起不到揉腹的作用,而且意念出去了,气也就也去了,就不会有太大的效果.具体的揉腹方法我在理法园地上回答一位老师的问题时把图也 ...

混元整体武学按:少林易筋经内壮神勇入手就是揉腹功,可想而知其重要性.易筋经将揉腹功视作核心关键内功来对待,可以夸张点说,练好了揉腹功,易筋经成就过半. 揉腹是强壮我们中气的,也是能够使我们的内气向里面 ...

两手按在肚腹上面,掌心对着混元窍.如果坐着揉,身体弯着不好做,身体直着就好做.直着腿身体容易往前倾,盘着腿身体容易直起来,所以直着腿不太好揉,盘着腿就好揉.揉的时候手和皮肤之间不要隔着太多衣服,衣服太 ...

揉腹功的好处现在人们工作.学习生活压力都大,很多上班族他们早饭一般不吃,中午又是凑合一顿,晚上要么在家里要么去餐馆跟朋友同事大吃一顿.饮食如此不规律,久而久之,脾胃 ...

一个小小的揉腹,为何有如此的效果? 揉腹,是补气血最好的手段比吃补药都快,一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快. 肠系膜上动脉呈伞形分 ...

张绪通：道的养生揉腹功