减肥期间，为什么要多做力量训练？提升肌肉量，加强基础代谢！ / 四六文摘

人到中年,想保持身材的确极其艰难. 其实你会发现,身边的中年人中,身材保持良好的寥寥无几.因为这时候想要保持身材的确需要极大的毅力,而且需要比年轻的时候付出更多.而一些还能控制身材的人,大多对自己的日 ...

现在不管是长得胖还是瘦的女生,每天都把"要减肥"挂在嘴边. 她们为了减肥真的是很拼,有的少吃饭甚至不吃饭,有的吃了再吐出来,好一点的能坚持跑步等有氧运动. 但是很少能见到减肥的女生 ...

减掉脂肪,是很多人想要的,关于减脂,如今也有很多的研究,人们都说,"增肌是个技术活,减脂是个体力活",但体力活掌握技巧,依然能够事半功倍! 减脂的时候, 必须要知道接下来常见的减脂 ...

真正的减肥达人会告诉你:减肥的重点不是减重,而是减脂.体重下降不代表你瘦了,只有体脂率下降,才意味着身上的脂肪赘肉减少,身材正在慢慢瘦下来. 身材微胖的人,在减肥期间做到减脂不减重,你才能真正瘦下来, ...

好身材需要通过平时的自律跟健身训练来实现,运动锻炼可以帮您减掉赘肉,雕刻出色的身材线条. 减肥的人大多数会选择有氧运动,比如:各种慢跑.广场舞.跳舞.有氧操.瑜伽之类的运动,这些运动可以有效提升身体的 ...

健身训练的时候,你主要的运动项目是什么呢?很多人会选择进行有氧运动进行训练,有氧运动可以达到减脂瘦身的效果. 但是,笔者想要告诉你一点:健身不要光想着减肥训练,而要同时重视增肌训练.减脂主要靠有氧运动 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

有健身基础的人都知道,力量训练是无氧运动,主要是锻炼肌肉的,而有氧运动可以消耗身体更多卡路里,促进脂肪的分解,大多数减肥的人会坚持有氧运动刷脂,而增肌人群会选择力量训练增肌. 但是,健身过来人告诉你, ...

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的.坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉. 尤其是肥胖的人,减肥必然离不开有氧运动的加持,常见 ...

减肥的时候,你是不是单纯的进行有氧运动,却没有加入力量训练呢? 相信大多数的减肥人士都会进行慢跑.有氧操.爬山等有氧运动,却不知道力量训练的重要性.他们认为力量训练不是必须的,只有增肌人群才需要做力量 ...

好身材的标准是什么?体重过百的女生就是胖吗?减肥的你,还在过度关注体重吗?真正的健身达人关注的并不是体重,而是体脂率.因为身材胖瘦不是体重决定的,而是体脂率决定的. 很多健身女神的体重超过100斤,但 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

减肥期间，为什么要多做力量训练？提升肌肉量，加强基础代谢！