【文章】如何让孩子一觉睡到天亮” / 四六文摘

假期对于孩子来说,是最佳的"补觉"时段,平时因为上学需要早起,很多的家长都倾向于让孩子早晨多睡一会儿,但随着寒假临近尾声,让孩子回归"正常作息"却成了一道难题. ...

作者:朗读君 01 从睡眠周期看你家孩子睡得如何? 关于睡眠的争论一直从未停止,入睡时间,睡眠时间,都是各位家长所关心的. 一直到央视提出,比睡够8小时更重要的是睡够"睡眠周期&quo ...

人的一生中有将近三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠是人类重要的生理需求,而在当下,国人们却受到失眠.多梦等不良睡眠常态的困扰.在2021年世界睡眠日到来之际,基于全网调查及品牌大数据调研,专注高品质床上 ...

失眠对于大多数人而言,都是苦不堪言的,往往一个月失眠个一两次并没什么大碍,然而有时候,几乎天天失眠,这就让人有点烦躁苦恼了.到底有什么简单的方法可以改善失眠呢? 安眠的4个脚部穴位三阴交穴三阴交穴 ...

每天早6点看精彩养生好文! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次 ...

被失眠困扰?不如给自己来个长期的"水果疗法",改善睡眠质量的同时,还能够滋补美容,一起来试试吧! 一.葡萄:美容的安眠药在入睡之前,人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质.晚上是这 ...

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推荐一个专属养生保健的公众号国医大世家一些英年早逝的悲剧,大多发生在46-55岁这个年龄段,故有专家称之为人生旅途中的"沼泽地".关注国医大世家,即可每日免费读到千金难买的中 ...

今天睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! 有人会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便. 一次做不到十五分钟,分开三次做.做的 ...

打开WiFi万能钥匙,查看更多图片睡眠对当代年轻人来说是极为重要的了,睡眠质量差也是一件让人很崩溃的事情,失眠更是崩溃的重中之重,那么吃什么有助于睡眠呢? 1.多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃 ...

失眠是很多现代人的通病,尤其是进入夏季后,燥热的天气更容易影响我们的睡眠质量,经常出现白天烦躁打盹,晚上难以入睡的情况. 我们都知道长期失眠不仅会影响白天的工作和生活,还会严重影响健康,脱发.肥胖.患 ...

人生中有三大事:吃.睡.赚钱!其中,睡觉又是很多朋友的一大难事,感叹能睡上一个美美的觉真的太难了! 于是想尽各种办法让自己能睡上一觉,比如听轻音乐.点线香.数绵羊........最多的就是给自己买保健 ...

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