失眠抑郁怎么办？注意睡眠时间的正确，才能解救自己 / 四六文摘

前段时间,我一个熟人找我,说她最近脸色不好,易发脾气,易激动,经常疲惫不堪!经我诊断后,她其实没有什么大问题,只是吃饭睡眠很不规律,我告诉她,完全没有必要服用任何补药,每天早上早些起床,晚上早些睡,按 ...

熬夜会导致内分泌紊乱,非常容易导致甲状腺疾病,预防甲状腺疾病,从睡一个好觉开始.北京和平里中西医结合医院刘红旗医生为大家介绍5种治疗失眠的好方法: 第一种方法对于失眠不太严重的人群来说比较适合,就是要 ...

睡眠是一个很复杂的问题,失眠其实只是一个"标",就像发烧一样,发烧的背后有很多原因,比如感冒.脑炎.肺炎等,治疗时候只是退烧是不行的,有时会耽误大事.失眠也是一样,可能由很多原因造 ...

春天,代表着希望与美好,一年之计在于春,春天更需要做好细致的养生和科学的调养.说到"全面养生",那一定是一个比较综合的状态,包括饮食.运动.心情以及很多人不曾注重的"睡眠 ...

哪些方法能够改善? 美国睡眠基金会的研究人员认为,每个人每天应该睡满7~8小时, 超过这个时间或少于这个时间,你的身体和精神往往得不到保证. 睡眠出现问题往往表现在两个方面,一个是睡眠时间短,一个是 ...

失眠是睡眠障碍中最常见的病症.失眠指的入睡困难.睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下.睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠.长期失眠易引起心烦易乱.疲乏无力,甚至以头痛.多梦.多汗.记忆力减退,还可引起 ...

如今,睡个好觉都开始成为每个人梦寐以求的美事,据统计有91%的人存在睡眠困扰,有92%的人主动选择晚睡.人一进入中老年时期,会发生许多改变,最区别于年轻人的一个特点就是,年轻人是睡不够的觉,而中老年人 ...

[失眠的睡不着,半夜睡醒,睡眠时间短三种治法] 前两天,我表妹,18岁,向我抱怨说晚上老是睡不着觉,搞得白天昏昏欲睡,临近开学,怕因此耽误学习,问我有什么好一点的办法,我跟她说,想好得彻底,就要吃中药 ...

发布时间:2020-11-18 11:00:30 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2020年11月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是庞宇.主题是<睡不好 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

黄杨是非常良好的盆景素材,生长寿命长,耐寒,枝条耐修剪,一年四季叶片翠绿.为了让黄杨盆景保持旺盛的生长活力,保持极佳的观赏价值,我们往往需要利用其萌发能力强的特点,让黄杨侧枝多出芽.那么怎么让截枝后的 ...

山西中医药大学附属医院订阅号睡眠是一种正常的生理现象,是平衡人体阴阳的重要方式,是人的健康之本.中医学认为:阴气盛则寐,阳气盛则寤.如果睡眠出现紊乱,自然节律被打乱,人的平衡也会被打乱,就会产生各种 ...

失眠抑郁怎么办？注意睡眠时间的正确，才能解救自己