70F的大胸妹，靠健身练出犯规身材！ / 四六文摘

减肥的目的是减少体内脂肪,降低体脂率.只有体脂率降到一定程度,身材才会变得好看,并且才能练出肌肉.否则,在体脂率过高的情况下练肌肉,无论怎么锻炼都是浪费时间. 我们先来看看体脂率降到3%的身材到底是怎 ...

# ON GIRL# 相信在每个人朋友圈里,都有那么一两个每天不是在健身房就是在路上的"健身达人" ,在你嚷嚷着要去健身房却躺着吃零食的时候,人家已经完成了今天的训练!现在越来越多 ...

妹子名叫冯丽是一名宁波大学学生别的女生都爱美妆,她却偏爱举铁她经常在宿舍里利用简单器械来健身能在床沿上一口气做30个引体向上她练出来的可是实打实的腹肌难度更大一些的水平屈膝引体在她这里也 ...

你是否羡慕肌肉型男的身材?一身腱子肉,身上没有多余赘肉,看起来十分赏心悦目.好看的腹肌线条,让人忍不住想要抚摸一下. 大多数人对于好身材是没有抵抗力的,而少部分人却认为:健身没有什么用处,不过是练出一 ...

为什么说是"健身之最"呢?因为今天,我们要来讲一讲各个部位的最佳训练动作是什么,针对不同目的的最佳训练法则是什么,以及更多你想知道的独特技巧.不论你是想找到使手臂变粗壮的最佳方法, ...

健身是一门学问,需要不断学习才能更高效的锻炼.健身期间,有一些行为是不能做的,会严重影响健身的进度.我们要学习正确的训练方法,远离健身误区,才能达到事半功倍的效果. 几个没有卵用的健身行为,让你无法练 ...

健身教练没有告诉你的5个减肥小秘诀,可以提高燃脂效率! 1.健身坚持半小时以上,燃脂效率会更好每次健身的时候,你一般坚持多久呢?运动的时候身体会消耗卡路里,但是参与消耗的物质是不同的. 我们刚开始运 ...

为什么健身的人很多,坚持下来的人却不多?为什么同样是健身,有的人身材变化速度快,有的人变化速度却很慢呢? 健身需要动力,明确目标,才能更久地坚持下去.而健身方法不同,健身效率会不一样,获得的健身效果也 ...

结婚生子后,女生就跟"美"绝缘了?肯定逃不掉身材走形.面容憔悴,沦为黄脸婆的命运?! 如今,越来越多形象靓丽.身材窈窕的辣妈们,正在用亲身实例,粉碎这样老旧.负面的想法观念.就比如 ...

你为什么选择健身呢,你坚持健身多久了?健身,是需要坚持才能有所收获的事情,最忌三天打鱼两天晒网,也忌三分钟热度以及过度训练. 想要收获健身的好处,你需要定制科学的减肥计划,一周至少保持3次训练,每次坚 ...

哈喽大家好我是最近食欲大开疯狂发福的囚妹儿即使是在体重巅峰时期也不难看出她精致的五官但从小到大 jenny都没瘦过体重最高时甚至突破了200斤哪有一个女生不爱美呢? 可是就因为这样笨重的 ...

70F的大胸妹，靠健身练出犯规身材！