练瑜伽呼吸不重要？你可能一直都搞错了！ / 四六文摘

第356文章瑜伽是一种塑形体.保健康的好运动,很多人都希望通过练习瑜伽来强身体.防疾病.塑形体.增气质,所以现在许多人都慢慢投入到瑜伽练习中. 瑜伽与呼吸瑜伽的本意是指结合.连结,也就是说身.心之 ...

...上一篇分享了瑜伽呼吸法以及练习中的呼吸,这篇主要介绍常用的七种瑜伽呼吸法.为了方便学习和保存,只分享呼吸方法,具体使用场景,会在下一篇文章呈现.抛开呼吸法调节心意,净化身心的层面,仅从身体出发, ...

讲真,我认为有部分瑜伽宣传者居心不良,不仅性别歧视,还事实无视: 展示瑜伽形象时,出镜必定是柔若无骨,清纯唯美的小仙女. 说起瑜伽功效时,多是瘦身美体,养颜美容,脸皮厚的连"养子宫护卵巢&q ...

我们在练习瑜伽时,经常会听到老师说:"猫牛式真是个不错的体式",并且建议你多练习猫牛式,为什么这个简单的动作,这么受老师的青睐?原来我们常说的练瑜伽的人显年轻就与猫牛式有关. 猫牛 ...

练瑜伽,所有的惊艳都来自长久的准备

相对于腰椎和颈椎,胸椎是相对不灵活的,它的生理结构决定了这一点,胸椎连接了肋骨,保护里面的心脏和肺. 又因为平时缺乏对胸椎灵活性的关注,所以会导致胸椎更加僵硬,在做后弯体式的时候就会让腰椎承受更多的压 ...

瑜伽练习本质上是一个呼吸的练习,体位法被用来做为一个框架帮助练习者能够呼吸的更流畅,更有效率,更有助于身体健康:但是往往很多同学在练习的时候,不知道怎么让体位和呼吸更协调合理,对于在一个吸气或者呼气上 ...

压力已成为现在中生活不可或缺的一部分,它带有毁灭性地干扰我们神经系统的平衡,从而影响我们的健康.在这种状态下,呼吸可以帮助我们恢复神经系统的平衡,回到最佳的放松状态. 放松的十大呼吸技巧 1. 深入的 ...

每当我们跟没有接触过瑜伽的人谈起瑜伽,总会听到人这样说: "我可做不了瑜伽" "我特别硬,不够软,做不了瑜伽" "我腰都弯不了,怎么可以做瑜伽?&qu ...

我们经常听到一个词,叫顺位,或者是正位:英文叫alignment.顺位是个好东西,人的身体顺了,位正了,就能够轻盈,健康,舒服,优雅:而且只有人的身体平衡了,大脑才能平衡. 因为艾杨格瑜伽在国内(包括 ...

瑜伽体式和呼吸之间到底是怎样的关系? 昨天跟明友聊到呼吸,最突出也是跟我们普通练习者关系最大一个问题就是:瑜伽练习中,体式和呼吸如何配合,先关注体式,还是先关注呼吸,或者这两者需要共同关注,共同配合. ...

练瑜伽呼吸不重要？你可能一直都搞错了！