【原创】我的瑜伽生活（四）把呼吸贯穿瑜伽的习练的始终 / 四六文摘

许多新入门的瑜伽学员受网络上的知识误导,认为瑜伽只要把体式练好就行,呼吸做得对不对不重要. 其实不然,瑜伽体式与一呼一吸紧密相关.<瑜伽体位法>里有一句话,调控呼吸,就等于调控了生命:呼吸 ...

呼吸是我们不需要注意,但每时每刻都会自然而然发生的动作,它是一切活动的基础,不管是舞蹈.跑步还是瑜伽都少不了呼吸的参与. 力量瑜伽就是以呼吸为中心的练习,它将身体上的体式和变化与呼吸相结合,要么1次呼 ...

伽人们,在习练时一定要做正确且标准的体式,不然可能会导致"瑜伽伤",想要了解更多的瑜伽相关知识记得找小编.

我今年54岁,是一名教师,大学时曾是业余竞技体操运动员,打过多年羽毛球和乒乓球,练过近四年瑜伽和普拉提,还学过芭蕾舞.自认为身体很棒,四年前因为我要练习瑜伽,为了保持生活节奏的同步,我就建议先生习练太 ...

第357文章瑜伽习练过程中,要注意你的觉知,把觉知带入你的身体,带入你的练习中. 1 所谓觉知,我理解就是,你要感觉到身体发生的变化,以及你将要把动作做到什么样的效果. 比如,我们在做一些体式时,如 ...

第355文章体式,是瑜伽的载体,但并不是瑜伽的全部. 1 初练瑜伽时,看着其他学员身体那么柔软,动作那么漂亮,有的韧性特别好,有的充满了力量,有的身材挺拔,有的温文尔雅,你总会不自觉地和她们对比,不 ...

第354文章有人问我:"你一个中年男人,为什么要练习瑜伽,瑜伽不是女人练习的吗?" 我笑了笑,谁说瑜伽只是女人的专利,要知道,印度许多瑜伽大师都是男的,比如艾扬格大师,他直到90 ...

第353篇文章开始练习瑜伽,是今年的3月10日,到今天已经整整半年时间了.半年里,除了中间有一周出差,其他时间基本保证一周5次左右.每天下班,去瑜伽馆练习一个多小时瑜伽,练完后再回家,已经成为我生活 ...

无论是年轻人,还是中老年人,都会思考,我今天应该干些什么,我每天要做哪些事才能充实快乐. 其实,这就是在规划生活,那么对于中老年朋友来说,规划自己的晚年生活需要注意哪些事情呢? 一起来看看老人晚年生活 ...

晚年生活四字真经,太精辟了! (2021-05-09 20:00:59)[编辑][删除] 转载▼ 标签: 晚年生活四字真经分类: 健康养生无论是年轻人,还是中老年人,都会思考,我今天应该干些什么, ...

原文地址:晚年生活四字真经,太精辟了!作者: 忘忧sfm 无论是年轻人,还是中老年人,都会思考,我今天应该干些什么,我每天要做哪些事才能充实快乐. 其实,这就是在规划生活,那么对于中老年朋友来说,规划 ...

【原创】我的瑜伽生活（四）把呼吸贯穿瑜伽的习练的始终