如何让运动中的关节寿命更持久？ / 四六文摘

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 对于大部分叉友来说,其实都是运动的爱好者,健身也是必不可少的项目,可 ...

很多人认为,打高尔夫球是一项低强度的休闲活动,不易造成运动损伤,其实不然.高尔夫球手常常会发生严重的运动损伤,常见的有十类,包括腰痛.肘关节肌腱炎.膝关节损伤.肩袖损伤.腕关节损伤.掌指关节损伤.颈部 ...

大家好呀,我是...nobody,和许多朋友一样是健身爱好者,注意,不是专业可以参赛那种,而是业余保持身材.增加力量而已. 宽泛意义上讲,我也健身好多年了,小学开始跟着小伙伴玩哑铃和单杠,觉得身手敏捷 ...

只要是爱美人士人人都想追求完美的臀部,说起臀部,大家都会想到一个熟悉的词汇,"翘臀",臀部既是美感和性感的体现,又是力量和健康的写照. 我们熟知的长跑冠军无一例外,拥有发达的臀大肌 ...

"精神萎靡腰弯弓,步履蹣跚腰腿疼"是人们缺乏锻炼的重要体症.随着年龄的增长,人的关节韧带要发生一系列的退化:肌肉失去弹性.肌腱韧带萎缩.关节僵化.椎间盘收缩.脊椎变短并弯曲.骨质疏 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 在运动损伤当中,前交叉韧带损伤的比例一直居高不下,主要原因还是由于许 ...

现在市面上的蓝牙耳机款式很多,大家平时看视频.听音乐的时候都会戴上一副,有些喜欢跑步健身的朋友,出门的时候一般也会戴上耳机,以便获得更加自在的健身体验.除了常见的真无线耳机之外,目前骨传导耳机也很受欢 ...

关节的寿命是有限的基因决定它一般的健康寿命是60年如果有人活了80年但关节用了60年就先"死"了那后面的20年,就得深受其苦了因此,关节要格外注重保养只要后天保养得当 ...

所谓关节是指将骨和骨连接在一起的组织结构,由骨骼关节面.关节囊和关节腔组成. 肌肉和韧带贴附在骨上,主管关节的活动.韧带主要限制关节过度活动,稳定关节面.肌肉是关节活动的动力,不同组织的肌肉收缩使关节 ...

运动康复 10.16-17 康复医学网商城 899 脚踝是我们跑步过程中直接接触地面的一环,也是我们需要好好保护的一环. 不合适的跑鞋一次跑步就能让你的脚磨出几个水泡:不稳定的脚踝一个没踩实就能崴脚: ...

今天跟大家说的一个研究结果可以解答这个问题,它是世界上三大最优秀的学府牛津大学.哈佛大学和中国医学科学院在<英国医学杂志>上发布的: 三院校联合做了一项持续 8 年,覆盖近 50 万名年龄 ...

类风湿关节炎患者进行下肢关节活动与拉伸的练习,可以改善下肢关节的活动范围,减轻下肢肌群的僵硬,提升下肢肌肉的弹性,积极预防下肢的功能障碍,提升下肢关节的功能水平. 本课程指导大家在站立的姿态下进行下肢 ...

如何让运动中的关节寿命更持久？