不能控制情绪，养生也是徒劳

世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。2019年诺贝尔医学奖获得者伊丽莎白，在干细胞里发现端粒酶，当情绪有变化的时候会发出长短波，用易懂的话讲：情绪影响身体健康的50%。

现在很多人都在讲究养生，泡泡枸杞，早睡早起，不吃垃圾食品。但控制不了脾气，长期就会焦虑或抑郁，心情就会郁结。这些都会造成内分泌紊乱，免疫力下降。

人们常说：“相由心生”，从每个人的面相上就能读懂他的快乐与烦恼，长期在烦恼中，就算再好的护肤品也保持不了精神的年轻。

当一个被裁的收费站女工，对着镜头说：我都35了，下岗了，还能干什么，，说明她已经老了，心已老。而79岁的王德顺，还凭着健硕的身材震慑众人，走着T台。

脸上都会留下岁月的痕迹，但有的人却是负面情绪积累的结果。情绪不但会影响面相，还会造成身体的痛疼，那些经常埋怨的语言，都是造成疼痛的诱因。

还有的人把“应该”常挂在嘴边，当说到这个词的时候，就在说明自己过去错了，说的次说越多，越会内疚，暗示自己做的不够好，会把注意力放在没做好的事情上。

有“没做好”，才有“做得好”。只要不再继续做不好，就有了“做的好”的可能，才会把专注点放在好的事上。老子说：天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已。好与不好不但要知道，还要知道如何改变。只有把知用于行，才会变成智慧。

所以最好的养生就是养心，养心就要学会梳理情绪，知道什么不该做，人生不如意十有八九，那就常想一二。

所有的习惯都是可以改变的，思想和语言创造了我们未来的体验，但思想却是我们自己选择的。你可以选择恨，也可以选择爱；可以选择随喜，也可以选择妒忌；可以选择批评，也可以选择赞美；可以选择抗拒，也可以选择接纳。

所有的一切都是选择的结果，所以要学会接纳自己，赞同自己。

当发脾气时候，希望尽快解决问题，就会打击，指责他人，但最终受伤害是自己，生气时会脸红脖子粗，迷走神经影响胃，会用痛疼告诉你，你的怒气让我受到了伤害。在一些偏头痛或是习惯性头疼的人身上，通常能发现身上压抑的愤怒或耻辱感。

不管从中医，还是心理学，都用事实证明了情绪对身体的影响，从一个人的语言看出他的思想，从他的思想，就能得出身体为什么会疼。

有的人说，我就是这样的性格。这只是自己不想改变的借口罢了，说明还不足够的痛苦，你要知道痛苦不是惩罚，而是改变。

人生处处在修行，修行就是要学会改变，人们总习惯于期待他人改变，而不想着改变自己，这也是人生痛苦的原因。

当有了期待才会批评，有了期待才会把自己不能实现的思想强加给别人。最后还会加上一句这是为你好。如果去反思，才会发现最需要改变的就是自己。

时间是残忍的，没有人不会老去；时间是慈悲的，总会给你改变的时间。在岁月里学会爱，宽恕，勇气，智慧；学会接纳不完美的自己。