从180斤到90斤，抛弃3种食物，坚持4件事情，轻松易坚持！ / 四六文摘

天气一天天热起来,眼看着肉肉就该藏不住了.可明明有好好控制饮食,怎么还是胖了呢? 快来看看,是不是这些小细节没做好. 很多健康的食材,做不好就成了隐藏的「脂肪大户」. 茄子.杏鲍菇这些蔬菜本身就很吸油 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 斌姐前几天连轴转参与录制了几期春节档的美食节目在节目中制作的菜品 ...

有小伙伴最近问:为什么减肥成功后会反弹? 好不容易辛辛苦苦减肥了几个月,瘦到了苗条身材,但没过多久,体重就开始反弹了,难受!难瘦阿! 很多人都知道:减肥容易,但是要维持体重和身材非常难,可能最大的原因 ...

盼着盼着,过年只剩半个月了,一颗想要浪的心蠢蠢欲动. 可是,因为疫情原因,哪儿也去不了.呆在家,只能用吃吃吃来安抚躁动不安的灵魂了. 蛋糕糖太多,薯片油太多,蜜饯糖太多--心是上进的,但身体只想吃「不 ...

每个减肥的人,都曾经幻想过:如果不用挨饿.运动,就能轻松瘦下来,该多好啊? 其实,这种愿望并非不能实现!今天,轻妞就分享给大家一种低难度瘦30斤的方法,只要戒掉3种食物+坚持4件事情,人人都能瘦下来! ...

我是分享减脂干货的小美,最近不少姐妹在问,为何我吃得这么少还这么胖?为什么明明控制饮食减下来了,很快又会长回来.今天就让小夏来和大家分享一下瘦下来30斤并一直保持的瘦身经历. 大家久等啦,不好意思这么 ...

伊心曾经是个小胖子,但她成功地在三个月里减掉了30斤体重: 她还曾经是班里倒数第6名差生,却一路读到了名校金融学硕士: 读金融的她,业余时间她还喜欢写作,通过写作将自己从抑郁症少女变成了畅销书作者,目 ...

关于饮食 1.主食选择粗粮和精米白面各一半,一天总量不超过300克(生): 2.粗粮可以选择全麦面包.意面.荞麦面.燕麦.红薯.玉米,这几种是最方便的: 3.尽量少吃白面,精粮主要以米饭为主,一半米饭 ...

自信的女孩最美丽,请大家拿出"姐就是女王,自信放光芒"的心态好吗? 明明胖胖的女孩子也很招人喜欢啊. 可如果泥萌对自己的身材确实有更高的要求,那就运动起来,光靠抱怨和自卑,身材可不 ...

本期导读说说肥胖是怎么一回事,以及能让气血充足,还能减肥的中医方法冬天食欲大涨,后果就是站上体重秤,又胖了!捏捏腰间的赘肉,油脂全都堆在肚子上,怎么也甩不走.冬季可以说是最容易长胖的季节了 ...

今年疫情期间在家胡吃海喝体重飙到121斤,对于身高166的我实属胖纸一个啦!秋冬比较适合减肥,为了能快点瘦下来,我推荐这个轻断食法,我尝试了一个月,瘦了20斤!大家可以试试!! 这个食谱真的很简单也很 ...

随着天气变热,大家减肥的欲望也越来越迫切了! 想要减肥成功,就要从饮食上着手,但是,说起来容易,做起来难!毕竟,食欲上来的时候,想要管住嘴,真的太难了! 今天,轻妞就给大家分享3个"吃到爽& ...

从180斤到90斤，抛弃3种食物，坚持4件事情，轻松易坚持！