形意三体式的练法 / 四六文摘

道自虚无生一炁, 便从一炁产阴阳: 阴阳再合成三体, 三体重生万物昌. --<悟真篇> "三体"这个词来自于道家的著名丹经<悟真篇>,是为宋代 ...

人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ...

武术是国粹,现在练武术的渐渐多了起来,武术复兴指日可待! 很多人选择了形意拳,这个选择太正确了,一来可以强身健体,而来可以防身自卫. 如果选择武校来练武术,可能由于蛮练最后练成了小矮个.但选择形意拳就 ...

形意七星步是形意行步拳的主要步法,也是形意拳中的步法.动作简单古朴．劲道清晰,步法轻捷灵便,接着小编为大家具体介绍形意七星步的具体练法. 形意七星步的具体练法是三步一组.如以左三体式起式,左脚向前先迈 ...

有人问:你常形容孙氏拳高手行拳的风神是恬淡虚无.一片神行,这到底是种什么状态? 答:修习孙氏拳确有造诣者不仅行拳如此,技击时也是恬淡虚无.一片神行,体.用之风神并无二致.至于到底是什么状态?除了听闻之 ...

其他练法三体式除上面介绍的侧身单重练法外,还有侧身双重(体重平均落于两腿)练法.正身单重(上体和两脚皆直向前方)练法等不同形式.各种练法尽管形式有别,但对身体各部的要求是一致的.三体式的具体做法除上 ...

桩功三体式练法 1.周身放松.自然直立:两臂下垂,两掌自然靠于腿外侧:头正自然拔起,下颏回收:眼平视:齿扣,舌顶上腭:前脚尖朝前,脚跟靠于后脚的里踝骨;后脚尖外展,与前脚成45度左右夹角(图l~1). ...

经云:"钻拳之形,似电似闪,属水","内通于肾,外窍于耳,在体为骨",属五行拳之二.古时说,"电"就指雷雨天的闪电.但拳经所说的" ...

在我按照三体式桩功"内三合"的要求站了半年桩左右时间后.一天李老师突然问我:"娃儿,你也站了半年了,感觉身体有啥变化没有?" 三体式我沉吟了一下说道:&quo ...

在我按照三体式桩功"内三合"的要求站了半年桩左右时间后.一天李老师突然问我:"娃儿,你也站了半年了,感觉身体有啥变化没有?" 三体式我沉吟了一下说道:&quo ...

形意拳以五行拳练气.练劲.练步.练身法.具体分四个阶段来练习.限于篇幅,此处仅以五行拳中的劈拳为例作一简要介绍. 第一步是练死步(定步). 要求慢练.不发力.主要是规范拳架,循规蹈矩,进而练调息运气( ...

形意三体式的练法