激情绽放 火爆异常｜2016 IWF 3+1混合极限体能挑战赛视频回顾

2016年3月6日上午，由巍得健身和IWF合办的 “3+1混合体能比赛”在上海世博展览馆圆满落幕，热血沸腾的视频集锦来了！

▼本次比赛由混合体能器械品牌Cluster Fitness和维衡生的倾情赞助，练吧提供独家媒体支持！

混合体能是综合了田径、体操、举重等多种动作练习的混合健身运动，可以同时训练运动者的爆发力、速度、耐力、协调性等多项身体素质。

▼这次比赛，让很多参赛者和观众零距离的体验了这种多样性的运动模式，希望更多的人能加入到混合体能的训练中来。

▼部分花絮

选手和裁判严正以待

由裁判组演示标准动作

主持人采访场边跃跃欲试的观众

完成比赛后的选手露出开心的笑容

本次的主裁Piero一直致力于国内混合极限体能的推广

兢兢业业、充满活力的的裁判组

全家福

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男子个人组比赛

项目一：计时（限定10分钟）

Event One:10min time cap

1. 500mRow （500米划船）。

2. 30reps BoxJump（30次跳箱）

3. 25reps Slameball (25次30KG沙球翻身）

4. 20reps Deadlifts （20次85KG硬拉）

5. 15reps Burpee Over Bar（15次伏地挺身跃杠）

6. 所有完成后折返起点位置，记录总时间

项目二：2分钟做越多越好

Event Two： 2MIN AMRAP

Bar groud to overhead （杠铃地面至头上 42KG ）

男子个人组冠军  CrossFit完美体魄 张士贤  

项目一成绩：5分55秒

项目二成绩：26个

综合体能挑战赛之团队赛

计时

1. 沙球负重15米折返跑3次(男20kg、 女15kg)

2. 6kg跳绳单摇300次（总数)

3. 跳箱75次 （总数）(20inch)

4. 哑铃高抓每人每站25次    （男25kg、女15kg）

5.3*250m 划船接力+两人Barbell hold静力性硬拉 (60KG)

团体组冠军  CrossFit Hyblum  黄亮   金阳  吴佳俊

总成绩：10分40秒

不人云亦云 不哗众取宠

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