跪膝，能通能补，亦动亦静，通的是筋，补的...

跪膝，能通能补，亦动亦静，通的是筋，补的是肝，动的是气血，静的是心神，跪坐，闭眼，直腰，深呼吸，双手自然放到双腿上，也是一种打坐！