午睡也分等级，要健康长寿，尽量别超过时间 / 四六文摘

钙补充剂对骨骼健康很重要,老年人常因骨质疏松补钙,但研究却显示:它们可能增加年迈妇女心肌梗死.脑卒中的发病风险. 新西兰奥克兰大学的Mark J Bolland等研究人员对钙剂与心肌梗死发生风险的相关 ...

年过50,随着时间流失的不仅仅是花样年华,还有骨骼中的骨量. 2018年国家健康委员会发布了首个中国骨质疏松症流行病学调查,结果显示[1]:骨质疏松已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性 ...

"明明我已经午睡了,为什么还是这么累?!" 小丽每天都有午睡的习惯,不过为了方便,小丽一般都选择趴在桌子上睡半个小时. 但让小丽奇怪的是,每次睡醒都觉得脖子酸痛,而且无论睡多久,疲 ...

古代人讲究日出而作,日落而息,并且每天建议睡两次觉,一次为晚上十一点,另一次则是中午.而现在,很多人也将这个习惯延续下来,特别是白领这部分职场人士,总习惯于中午吃完饭后,趴在办公桌上小憩一会.可是,有 ...

现在人们生活水平提高了,人们都希望自己健康长寿,所以特别注重养生,那么养生最主要的其实就是睡眠问题,那么如果我们睡眠不好,对我们有什么伤害呢?那么怎样才能有一个好的睡眠质量呢?它有哪些因素有关系?这都 ...

趴桌午睡是当下绝大多数上班族的习惯,小憩之后,也往往能够在下午恢复精神饱满的工作状态,但大多数人趴桌午睡睡醒之后会有肩酸脖子痛,腿软脚麻,胃胀气等多种不舒服的症状,其实这些都是错误的趴桌午睡带来的. ...

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠长期以来,午睡都被认为是健康生活方式的一部分.随着年龄的增长,人们的睡眠模式发生变化,午睡变得越来越频繁,但它是否有利于老年人认知仍存在争议. 美 ...

虽然现在的生活节奏非常快,但是仍然有很多人养成了午睡的习惯,即使中午只有20分钟的休息时间,也会让自己趴在桌子上睡一会儿,因为他们觉得午睡不仅能够得到休息,还能让身体放松,对下午的工作效率和学习效率会 ...

长寿一直一来都是每个人的愿望,都希望自己身体可以越来越健康.所以现在的人无论是年轻人还是老年人都开始过上养生的生活,并且会通过各种各样的方法去寻找对身体最好的养生办法.但是经过对那些老人的询问,发现大 ...

俗话说:"春困秋乏夏打盹". 随着天气越来越热,在经过一上午的忙碌之后,人们很容易感到疲倦,为了能让自己下午清醒一点,有些朋友总是想要午睡一会. 然而,有些朋友认为午睡会加重疲倦, ...

午睡也分等级，要健康长寿，尽量别超过时间