当体脂5%的肌肉男停止健身, 多久会变成死胖子? / 四六文摘

近日,实力演员顾佑明在某社交平台上传了一段视频,凭借阳刚帅气的外形和健壮迷人的肌肉圈粉无数,五官精致,气质阳刚真的很难让人不心动,尤其是他倒三角的身材,男友力爆棚,完美诠释了男性的力量与性感,让我们感 ...

本文来源微博:型男之夏去年因为贪吃不爱有氧体重飙升,后来为了比赛进行了为期半年的刷脂,虽然能够迅速减脂和多年的训练基础有很大的关系,但是还是很多经验可以分享给大家,今天特意将以前写的文章,重新整理修 ...

我们知道,健身增肌是为了提高肌肉维度,练出肌肉线条.但是,很多人健身一段时间后,由于各种原因会停止锻炼,这也就意味着健身取得的成效会付诸东流. 当你停止健身锻炼后,辛辛苦苦练出来的肌肉也会逐渐退化,然 ...

要说健体实力最强劲的是谁? 想必大家会联想到一个人, 人称健体之王的杰瑞米. ▼ 18岁开始健身, 22岁拿下IFBB职业卡, 后连续四届蝉联奥林匹亚健体冠军. ▼ 就是如此天赋强劲的王者, 他也会遭 ...

为什么你始终练不出好身材呢?很可能是因为缺乏动力!这会让你没有足够的毅力,去管住嘴.迈开腿.在这种情况下,有时还不如放开自己,反过来去大吃大喝,最后反而能取得意想不到的效果. Drew是一位健身教练, ...

原创内容,擅自搬运者必究! 你坚持健身多久了?健身想要取得更好的效果,我们需要多向前辈取经,不要盲目瞎练.科学的锻炼方法,可以让你更快练出好身材,保持低体脂率,提高肌肉维度,而不是原地踏步. 健身达人 ...

健身你练对了吗?健身不能瞎练,而需要掌握正确的方法.健身需要有明确的目标,有清晰的计划,这样才能更好地坚持下来,而不是中途放弃. 新手健身需要学习一些基础常识,才能避开健身误区,提高训练效果.几个黄金 ...

减肥的目的是减少体内脂肪,降低体脂率.只有体脂率降到一定程度,身材才会变得好看,并且才能练出肌肉.否则,在体脂率过高的情况下练肌肉,无论怎么锻炼都是浪费时间. 我们先来看看体脂率降到3%的身材到底是怎 ...

好身材是练出来的,而不是节食吃出来的. 减肥的人,不要单纯的节食,节食的过程中虽然体重会下降,但是肌肉也会分解,身体免疫力下降,易胖体质也会逐渐找上你.这样的减肥效果并不持久,身材更容易反弹复胖. 想 ...

每个人对于完美身材都有自己的看法,绝大多数人都想要苗条和健壮的身材,但今年已经52岁的自然健美冠军赫尔穆特·斯特雷布却做到了极致,他的体脂率常年都保持在6%以下,并声称从不用药健身,这种精壮的身材令人 ...

当体脂5%的肌肉男停止健身, 多久会变成死胖子?