大吊哥力荐的10个腹肌训练，请查收！ / 四六文摘

所有健身训练都要从坚实的核心开始,这不只是满足人体的功能需要,同时漂亮的腹肌也是你健身成果最好的展示. 然而,和我们很多人一样,多数的"打工人"每天有相当长的时间在办公桌后面.正因 ...

很多人将大吊哥的腹肌视为目标不仅仅是因为它先天长得匀称 ▼ 更重要的是它厚实饱满.3D感极强这样的腹肌搭配宽肩大胸给人一种舒适的观感 ▼ 推荐给肌友们大吊哥的10种虐腹花活花不代表不实用,总有 ...

数学老师要研究解题,更要研究解题教学,仅仅自己是解题高手还不够,更要让学生领悟解题的真谛,切不可只顾自己玩弄技巧,以解繁难偏怪题为荣,数学玩的应该是概念和模型.是抽象和逻辑.老师引导帮助学生总结一般规 ...

在这个到处充满挑战与焦虑的时代,阅读成为我们获取新知识.新技能,提升自我的重要"加速器".但据调查,多数人在阅读时都会遇到3大难题: 选书难,不知道该读那些书: 坚持难,大部头著作 ...

您有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?如果有,您可能看看下面的内容. (以下内容言出中医博士罗大伦) 在古代医家的医案书里面,我最早看的是清朝王孟英的医案,然后才是叶天士 ...

乌利塞斯jr,相信不用过多的介绍了这个男人凭借着精致的肌肉线条在健身圈内备受关注他还有一个嚣张的外号--大吊哥最近,大吊哥在社交网络发布的一条小视频引来了网友们热议视频中他先是撩起短裤接 ...

异性看了惊讶同性看了害怕这是大吊哥最近在朋友圈上传的一个小视频算是对自己外号的一个回应吧隔离期间他还拍摄了好多好玩的小视频别人的恶作剧: 我的恶作剧: 隔离期间的日常: 起床(windows ...

哑铃推举超级组 4x10-12次先从常规哑铃推举起手他喜欢尽量让两肘指向侧面这样在刺激前束的同时中束也可以更多的被带到完成一组后挑选一对稍轻哑铃用反握姿势做莫娃推举对前束专门进行二次轰炸 ...

大吊哥最爱的5个肩部训练包含一些传统训练和变式训练组成的超级组.三合组你可以把它们放在训练的开始或结束用来热身或者是强势收尾训练一.杠铃推举超级组选择曲杠.先从常规推举做起握距等于或略宽 ...

大吊哥出品由6个最酸爽的上胸动作组成的一套上胸强化训练上胸不够厚的肌友们一定别错过了动作一.上斜哑铃卧推挺胸.肩胛骨顶在凳子上收缩胸肌推举哑铃推举的过程中要让哑铃向中间聚拢回程时,哑铃 ...

大吊哥力荐的10个腹肌训练，请查收！