中医说丨大暑，不妨用艾条薰薰，防蚊防感冒还可以抗病毒！
大
暑
7月22日，大暑，
一年中最酷热的时期来了。
大暑正值三伏，
这时会经常出现高温、雷雨天气，
暑湿酷热难耐，
中医认为这个季节最容易“疰夏”。
因为天气酷热，出汗多，耗气伤阴，
容易食欲不振，全身乏力，感冒等，
因此防暑降温、养生保健不容忽视。
指导专家：
江苏省名中医、江苏省中医院名医堂
奚肇庆 教授
大 暑
冬病夏治适应人群
中医认为，大暑是阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些常见的“冬病”，主要是：
01
呼吸系统反复发作性疾病（慢性肺系疾病），如反复感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、慢性咳嗽、肺间质疾病、肺功能不全，过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、咽部感觉异常等表现阳虚寒甚者；
02
风湿或类风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛、四肢麻木、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、面瘫、腰肌劳损、骨性关节炎、脊柱退行性病变等；
03
小儿体虚、经常感冒咳嗽、小儿哮喘、慢性腹泻、消化不良（疳积）、遗尿、慢性泄泻等；
04
慢性寒胃病、慢性腹泻、夜尿频多等，素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群；
05
秋冬发作或秋冬加重的皮肤病，如冻疮、寒冷性多形红斑、慢性荨麻疹，以及免疫功能低下等。
有上述慢性病的朋友，此时是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
大 暑
冬病夏治可内服外治
冬病夏治可以内服外治，主要是利用天人合一，阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过辨证论治内服中药汤剂或外敷（穴位敷贴），从而调整人体阴阳平衡，扶正固本，使宿疾得以恢复，体现了中医人与自然相协同的整体观念和对疾病重视预防的治未病理念。
大 暑
注重养生保健
大暑养生，除了调治，
要注重养生保健：
01
一是饮食重在“清”，清洁，饮食卫生、干净，不吃腐烂变质食品；清热，宜喝些养生粥，《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”，“日食二合米，胜似参芪一大包”。《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可达到满意的效果。清补，多食西瓜、苦瓜、百合、鸽子肉等。
02
二是注意防暑降温，建议服用江苏省中医院院内制剂银花清暑合剂，可清热解暑，多喝温开水，防暴晒，注意劳逸结合。
成分：金银花、藿香、佩兰、青蒿等。
功效：清暑益气，芳香化湿。主治夏日感冒，暑湿低热，纳呆，汗少，热痱等。
用法：口服，一次20m1，一日3次。
03
三是室内用艾条熏，不仅防蚊防感冒，还可以抗病毒。艾条，主要成份是艾叶，性温，味辛、苦，入肝、脾、肾三经，有温经止血、散寒止痛、祛风止痒之效，现代医学药理研究表明，艾叶是一种广谱抗菌、抗病毒的中药，它对金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌等有不同程度杀灭作用，对腺病毒、流感病毒有一定抑制作用，对呼吸系统疾病有一定防治作用。艾叶烟熏是一种简便易行的防疫法，研究表明，用艾条进行室内烟熏30---60分钟，可以对居室起到消毒杀菌作用；除此以外，熏艾还能防蚊驱虫。
04
四是合理运动，强身健体，建议采用游泳，养生静坐等方法，从而达到强身健体的作用；五是平心气，忌动“肝火”。特别是有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，做到“心静自然凉”。
END
主管部门：江苏省中医院 党委宣传统战处
文稿、审核：冯瑶
编辑：颜英杰
江苏省中医院