吃好一日三餐并不难，只要你做到这3点 / 四六文摘

用水果当晚餐可以吗? 成人一日三餐的进食比例是3:4:3,晚餐占到了30%,如果长期以水果来代替晚餐容易造成营养缺乏. 晚餐只吃水果的女生们会发现,自己头发掉得很多,皮肤松弛且容易肿胀,脸色也会暗淡.

现在很多年轻人每天都非常忙碌,压力很大,为了节省时间,有时也懒得做饭,他们会选择叫外卖来填饱肚子.虽然外卖十分的便捷,但是也出现了很多安全隐患问题. 一位28岁的姑娘,经常因为工作而耽误吃饭,不仅三餐 ...

说起减肥,这绝对是一个引无数女性兴奋的话题,多少妹子拼了命的减肥,对于各种减肥大法如痴如狂,奉若至宝.没办法,胖瘦两重天,你和女神就差一个瘦下来的距离. 就算是在炎热的夏天也不能降低减肥的热度,而「水 ...

送你15本跑步电子书,一起学习,共勉! 成年人的世界里,没有容易二字,没有永远的靠山,最强的靠山就是我们自己的努力与独立. 在默默无闻的日子里,我们要不动声色地成长,安静地变得优秀,不自卑.不炫耀,自 ...

糖尿病患者每顿饭吃的量越多,餐后高血糖的严重程度就会越高.如果每顿饭吃得很少,餐后血糖就不容易变得很高,这样血糖就会更平稳一些. 那糖尿病患者应如何安排好一日三餐,#吃对一日三餐##让餐后血糖更平稳呢 ...

减肥三分练七分吃, 你除了要迈开腿,还需要知道怎么吃,减肥效率才能事半功倍! 科学的减肥饮食,并不是让你苹果代餐或者只吃水煮菜,而是需要你合理控制卡路里摄入,同时均衡饮食,补充身体所需营养,才能提高身 ...

7月是一个慵懒的月份,也是集美们的减肥旺季!每天打开社交网站,总能看到各色各样但又千篇一律的"减肥餐"! 瘦和饮食肯定是有关系的,多吃就胖.少吃就瘦,这是个焊死的定律.前阵子在网上 ...

纪录片<人生一串>中说:"没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程."我们的日子,流淌在热锅暖灶的厨房里,热气腾腾的生活,轮换于一场又一场的餐桌边. 而人与食物之间的关系,于 ...

夏至已至,日长之至.晚上8.9点钟小吃摊.大排档熙熙攘攘.一派繁荣.彼时编辑妹子小李走出公司大楼,径直前往常去的面馆,准备解决今天的最后一餐. 突然,手机上弹出了这样一条新闻:发表于<细胞代谢& ...

民以食为天,中国人对于吃从来不含糊,一日三餐总有各种花式吃法,不仅要求美味,还要吃得健康,吃得均衡.膳食营养成为国民越来越重视的话题,但很多人只知道多吃粗粮和水果有益,却不知道其实每餐都有搭配原则. ...

还有20多天就要高考了,高考后还有中考,相信好多中考高家长现在都在为孩子的一日三餐焦虑吧! 考试的一日三餐怎么安排才合理,也是有很大学问的.不光是考试,考试前一段时间就要合理调整饮食.满足孩子每天的各 ...

时间管理的基础是精力管理.而精力管理又可以分为作息时间管理,饮食管理和运动管理等等.而其中的饮食管理,更是精力管理中的重要一环.一日三餐怎么吃,不仅决定着我们每天精力如何,也影响着我们长期的健康状态. ...

刘德华可以说是我国家喻户晓的明星了,好多人都是看着他的电影长大,媒体点评他是品行兼优正能量品质于一身,堪称娱乐圈艺人的典范.在娱乐圈里一直流传着这样一句话:"铁打的刘德华,流水的明星!&qu ...

吃好一日三餐并不难，只要你做到这3点