呼吸影响下背痛的关键 / 四六文摘

颠覆你的观念: 山羊挺身也称为背屈伸,说起这个动作!相信很多小伙伴都亲自做过这个动作! 在健身房或很多健身老手的眼里!这个动作被作为锻炼下背部(竖脊肌群的方法)!不过我并不这样认为! 如果你了解运动解 ...

[降低下背痛]复发率的运动疗法 Stabilization Exercise 背痛消失了并不表示病患「脊椎的障碍」已经好了.Richardson等学者发现,急性下背痛会造成病患稳定脊椎肌肉群的动作控制 ...

我们经常听到球员或者教练说到"节奏",其实这里的节奏除了我们上期分享的挥杆节奏(回顾戳:「稳定」不想挥杆乱了套?这个节奏要记住!)以外,还包括场下的节奏. 场下的节奏有哪些?我们如 ...

对参加初三体育测试的考生而言,耐久跑是必测项目,也是最难的一项.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目,无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,以合理而科学的节奏分配体力,就 ...

屏住呼吸,加足马力,7月份最关键的一周来了!在仅仅7天的时间里,我们将见证各种精彩.深刻的星象,逆行了4个月的木星终于恢复顺行,加上金星换座,跟天王星.土星同时形成和谐角度,还有本年度最重要的信号之一 ...

这是刊登在JOSPT的文章,探讨下背痛病人的横膈膜功能,横膈膜的最主要功能除了呼吸还有就是稳定腹腔,让我们做动作时躯干稳定,比较不会受伤,所以横膈膜是其实是很棒的东西. 我们大脑都会有一个" ...

相信大家对婴儿式并不陌生,即使没有练习瑜伽,你也一定做过以下这个动作. 其实,不论是平常生活中,还是在舞蹈等运动时,都会练习到这个动作. 顾名思义,这个动作最先源于婴儿的动作,尤其是刚刚出生的婴儿,都 ...

大家好,我是雷师兄今天呢来给大家讲讲咱们最习以为常的呼吸,你真的会呼吸吗?一呼一吸之间,它到底蕴含着什么样的能量,那为什么很多道家,包括一些练舞的包括一些练瑜伽的站桩的他们都是在练习一个呼吸法 ...

呼吸影响下背痛的关键