当好闺蜜被泛泛之交“打败”
谁不想在生活中有几个好闺蜜、铁哥们呢？亲密的朋友之间感情浓烈又真挚，连吵架也轰轰烈烈。然而研究表明，我们同时也需要一些“弱关系”，建立泛泛之交的网络可以提高我们的幸福感和归属感。
近十年来，我一直在周一晚上参加业余合唱团的彩排，每次排练结束时我都会感到精力充沛。唱歌对我有益，和人交往也是如此。除了少数人例外，我不会把我的合唱团成员称为亲密的朋友，对大部分人我都不太了解。我们聊了一会儿，笑了笑，还开了个奇怪的玩笑——但这就足以让我对这个世界感觉好一点了。
受疫情影响，合唱训练暂停，而且在很长一段时间内也不会恢复，我开始想念它。在禁闭期间，我并不觉得缺少感情或情感支持，但我确实觉得生活中缺少友善的面孔和随意的交谈，换种表达方式是，我怀念那些薄弱的关系纽带。
1973年，斯坦福大学社会学教授马克·格兰诺维特发表了一篇题为《弱关系的力量》的论文，它后来成为有史以来最具影响力的社会学论文之一。在此之前，学者们一直认为，一个人的幸福感主要取决于他与亲密朋友和家人的关系质量。格兰诺维特表明，数量也很重要。
一般一个人的社交世界是，你有一个内部圈子，你经常和他们交谈，感觉很亲密，而一个外部圈子，你很少见到他们，或者只是短暂见到他们。格兰诺维特将这些类别称为“强关系”和“弱关系”。他的核心观点是，对于新信息和新思想，弱关系比强关系对我们更重要。
格兰诺维特对282名波士顿的工作人员进行了调查，发现他们中的大多数都是通过自己认识的人找到工作的。但只有少数人是通过亲密的朋友得到这份工作的，84%的人是通过那些关系薄弱的人得到工作的——他们只是偶尔见面一次。正如格兰诺维特指出的那样，您花大量时间共处的人们会在与您相同的信息池里，我们依赖友好的外来者，从我们的直接圈子之外给我们带来新机会的——这样的人越多越好。
/ 专门为弱关系设计的空间
新冠病毒大流行可能直接影响到人们的薄弱联系以及他们从中获得的利益。那些因危机而被迫改变工作方式的公司最终可能会永久性地转向在家办公和虚拟工作空间。尽管员工们在很多方面受益，包括灵活性的提高，但这种变化可能带来的一个负面影响是，它缩小了我们的社交网络。
实体办公室不仅可以进行正式的面对面的会议，而且还可以作为我们偶然接触“弱关系”的场所——特别是与那些我们合作不紧密，但其工作会对我们造成影响的人。
有些公司会专门设计办公室空间，以便在不同部门的员工之间产生联系，这就是皮克斯大楼设计背后的想法。这项设计由史蒂夫·乔布斯亲自监督，大楼里有一个很大的中央大厅，所有员工每天都要经过这个大厅好几次。乔布斯希望同事们能偶遇，喝杯咖啡，聊聊天，他相信这些看似随意的对话能够激发创造力。
/ “邂逅”的美妙感觉
与“弱关系”打交道对我们的心理健康也有好处。
当吉莉安·桑德斯特罗姆以心理学的研究生身份在多伦多居住时，她经常要在两座大学建筑之间穿梭，路上要经过一个热狗摊。“我总是微笑着和卖热狗的女士打招呼。我们甚至从未交谈过，但我觉得自己被认出来了，我感受到了人与人之间的联系——这让我感觉很好。”
埃塞克斯大学心理学高级讲师桑德斯特伦受到了这一事件启发，开始研究人们从弱纽带关系中获得快乐的程度。她让一组实验参与者记录下他们在不同日子里的所有社交活动。她发现有更大的弱关系网络的人总体上更加快乐，而当参与者与人际关系较弱的人有更多的随意互动时，例如与当地的咖啡师，邻居，瑜伽班成员等，他们感受到更多的幸福感和更大的归属感。
弱纽带关系通常发生在我们外出时，特别是当我们参加某种活动时，比如唱歌或骑自行车。心理学家在2016年进行的一项研究从意大利和苏格兰招募了受访者，研究显示，无论国籍或年龄，运动队或教会团体的成员都更有意义和安全感，成员人数越多这种效果越明显。
目前大多数的俱乐部和社区团体被禁止举办活动，并且可能在一段时间内不能恢复。我们不会经常在繁忙的街道上闲逛，也不会在咖啡馆和酒吧里碰面。这意味着我们错过了低成本、低风险的对话。桑德斯特伦说：“有时候和我们熟悉的人交谈会比较困难，因为这些谈话带有情感负担。”“弱关系对话更轻松，对我们的要求也更少。”
/ “弱关系”是新事物的重要来源
这种关系也是新奇事物的来源，特别是在这个每个人过的日子仿佛都一样的时代。桑德斯特伦分享了一个关于同事每周都和家人视频聊天的故事。“她说他们已经没有什么可说的了，因为现在没有人可以做不一样的事情。”
正如格兰诺维特的研究表明的那样，我们从弱关系中获得了很多新信息。这不仅提供了刺激，而且在一个不确定的时期，也为如何行为提供了指导。例如，通过与弱关系的人进行各种各样的对话，人们可以学习如何在禁闭状态下应对生活中的各种困难。
所以，我们应该继续尝试并找到方法来培养弱纽带关系，无论是在封闭时期还是在其他地方。即使在强调保持社交距离的情况下，遥远的朋友对我们来说也很重要。“我们都很好奇别人是如何应对的现在这种情况的，他们在做什么，以此来帮助我们弄清楚应该怎样应对一切。”
社交媒体是弱纽带关系的有用替代品。我们可以用它来与那些我们不太了解但有意义的人互动。我们也可以尝试与关系亲密的人进行一种“弱联系”的互动，在没有与他们进行完整对话的情况下看看他们的表现如何。桑德斯特伦指出，这样做的目的是让别人知道你在想他们，而不需要花费大量的时间、精力或注意力。
在这场大流行病过去之后，我们应该小心重建我们的熟人网络。与我们几乎不认识的人交谈，我们可以学到很多东西。
原文标题：Why your ‘weak-tie’ friendships may mean more than you think
原文地址：https://www.bbc.com/worklife/article/20200701-why-your-weak-tie-friendships-may-mean-more-than-you-think
原文作者：Ian Leslie