每周2次有氧运动，再加入5个练腹动作，你也能拥有巧克力腹肌 / 四六文摘

很多人去健身房锻炼,也想要进行重量训练,提高肌肉线条,却不知道从哪些动作入手,去健身房锻炼的时候一脸迷茫,没有一个科学的健身计划,健身效率就会低下. 新手初入健身房,我们应该怎么安排力量训练项目呢?我 ...

减肥,一定要疯狂跑步或者做有氧运动才能瘦吗?答案当然是错的,这样虽然瘦的快,但是很容易反弹,而且容易导致皮肤松弛,减肥需要搭配合理的力量训练,搭配合理的力量训练不仅不会反弹,而且还会让皮肤越练越紧致哦 ...

本套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-45秒.为美好身材来挑战吧! 第一组.15个burpees 第二组.50个深蹲第三组.45秒平板支撑第四组 ...

既然今天是六一儿童节,那奇点糕就要说说儿童时期,不对是大学时期的往事了.那会儿医学院的校区体育设施很一般,所以每学期的体育课选课,都看着其它校区花式繁多的选择流口水. 但这课又不能不选,怎么办呢?奇点 ...

减肥,你还在跑步吗?跑步是大多数人会选择的入门运动,因为燃脂效果是比较理想的.每次跑步1小时可以消耗500-600大卡左右的热量. 不过,跑步总是受天气.场地影响,无法每时每刻动起来.虽然跑步训练门槛 ...

如今,力量锻炼深受很多人的喜爱,但是,对于健康的心脏和心血管系统来说,有氧运动也是必须的.好消息是,有很多方法可以将有氧运动纳入你的健身计划.接下来一只肌带你了解更多关于有氧运动的好处以及如何开始锻炼 ...

2021/4/30 奥托·海因里希·瓦尔堡(O t t o H e i n r i c h Wa r b u r g)博士,是德国著名的生理学家和医学家,1883年10月8日生于德国弗赖堡,1970年 ...

四肢不胖,但是小肚腩突出怎么办?肚腩突出十分影响自身形象,你穿衣服会显得十分难看,身体健康也会受到影响. 肚腩突出的两个原因:一是皮下脂肪过量,二是内脏脂肪超标,过量的脂肪会分泌有害物质,对于身体的伤 ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

每周2次有氧运动，再加入5个练腹动作，你也能拥有巧克力腹肌