安全、健康、乐趣是运动中最重要的 / 四六文摘

小美提示:减肥最重要的就是调整心态,不要想着一周一个月就瘦下来,那样子要求太高了,难以坚持.今天一起来看看蓝豆豆减脂营的圆圆的瘦身经历. 我之前4个月瘦了20斤,我其实偶尔会放纵自己吃点好吃的,但不会 ...

很不想蹭这个跑马圈里的"热点":又有一名跑友在赛道上永远地离开了我们...... (上图为现场跑友网上发布内容截图) 众所周知的惯例,官方乃至网络暂未有公布和反馈,但并不影响大叔今 ...

不知道大家有没有发现,过去几年,身边健身跑步的人越来越多开始参加马拉松,越来越多的跑者将完成全马作为对自己锻炼的目标和挑战!家里没有一两块奖牌,都不好意思称呼自己为跑者. 同时呢,这几年运动穿戴设备已 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 咱们以前提到过很多次,多数马拉松职业高手在比赛时一般都不 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑步这项运动,门槛真心不高.不讲究的,随便双解放鞋甚至光着JIOJIO,再穿个背心 ...

每个人的梦想都是拥有健康长寿的身体.每个人都渴望身体健康,能够长寿.现在,人们的平均预期寿命确实有所提高,但仍有许多人在达到平均预期寿命之前就去世了.于是专家就对那些长寿的人进行了研究,发现长寿的人在 ...

第 1771 期作者 / 陈振鑫济南市历下区联合医院编辑 / 段瑞 ⊙ 校对 / 张芊芊本文内容摘自国家正规医学图书.杂志.报刊等,文底有具体来源出处.文章标题为原标题.文中内容提取.无丝毫夸 ...

" 再好的方法.门道,不能持之以恒,都没有真实利益." 可能从小学时代起,就都听说过"生命在于运动"这句话.有的人甚至表达得更激进一些,谓之"运动就是 ...

衡量标准之一:心跳如果你戴着心率手表或手环,直接看一下心率读数就知道自己1分钟心跳多少次了.没有设备的话,可以把着自己手腕位置的动脉,计时1分钟,数一下次数. 如果不算降压药或是心率过缓等影响,那心 ...

运动会提高身体的核心温度,尤其是在炎热的环境中以剧烈的强度锻炼身体时,这种情况更为明显.而在HIIT锻炼中,你甚至可能会全身湿透.出汗是身体的冷却机制,当你的身体努力工作时,它便会出汗使你降温.如果缺 ...

芝麻古称胡麻,在古代中国被誉为"百谷之首",<本草纲目>如是记载"八谷之中,惟此为良".因其具有良好的养生保健功能,又被誉为"仙家食品&q ...

用走路锻炼身体,非常容易,但怎样才能使健康收益最大化?--中 How to easily maximize your health benefits of walking 日本有一个在老年人中进行的临 ...

1920至1950年代,中共对自身历史的叙事发生了较大的转型,党史叙事的主线由苏维埃运动转变为革命战争,历史分期的标准与历史事件的评价标准也发生相应的变化.这一转变集中体现在中共对南昌起义.秋收起义与 ...

安全、健康、乐趣是运动中最重要的