世界睡眠日，出现睡眠障碍怎么办？5种类型的食疗方药到病除 / 四六文摘

失眠是现在很多朋友遇到过的问题,最近网络上还出现了一个词叫做"半醒人",特指那些因各种原因完成不了睡眠KPI的成年人. 失眠是一个比较痛苦的事,明明眼睛阖上了,人却没睡着,最是让人 ...

"夏赏莲,秋吃莲",初秋时节,正是莲子上市时.作为药食同源的佳品,莲子是当季最适合用来进补的食材之一. 古人将莲子誉为"水中灵芝",李时珍称其为"脾之 ...

鼾声阵阵耳边传, 思绪纷纷入梦难, 横眉冷对天花板, 夜半终究不得眠. 充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准.人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的.偶尔失眠,第二天就会 ...

百合:有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳和润燥止咳的作用.莲子:入心.脾.肾经,有养心安神.健脾.补肾的作用,这个粥秋天吃最好. 性平.味甘涩,入心.脾.肾经:补脾止泻,益肾涩清,养心安神.用于脾虚久泻 ...

随着时代的发展和社会的进步,失眠越来越成为现代人的困扰之一.失眠会给人体带来很多危害,短期则导致人皮肤状态差.出现黑眼圈.精神疲惫等,长期失眠还可能导致记忆力衰退.引起心血管疾病等. 在中医学看来,情 ...

营养师带你吃

明明闭眼了很久,大脑却还在高速运作,好不容易进入状态,闹钟开始闹腾了- 很多人都被失眠所困扰失眠的表现有哪些呢? ►入睡困难:入睡时间超过30分钟: ►睡眠维持障碍:夜间觉醒次数≥3次或凌晨早醒: ...

睡眠是维持健康的基本前提,可以改善记忆力.促进心脏健康.控制体重.但对于患有睡眠障碍的人来说,想要拥有良好的睡眠是一件很困难的事.有一些常见的睡眠障碍如果不及时治疗可能会出现心理问题甚至是并发症,比如 ...

对于颈椎病,我们在临床上仔细观察它大约分两个类型:一个是脖子紧,带着后背疼:另一个是脖子紧,拽着肩膀.拽着胳膊发紧或者疼,或者头转侧不利.我们发现这两种痓病,我们用什么方子治疗? 如果我们发现颈椎不舒 ...

俗话说冬季进补,春天打虎.我国是从中医发展而来的国家,冬季进补在中医看来是非常符合人类生长规律,是非常好的一种养生方法. 虽然说冬天是进补的好时节,但是每个人的身体情况是不同的,而且进补有滋补.清补. ...

对于睡眠障碍,一般我们都会认为是失眠或是嗜睡,其实睡眠障碍不止是有这两种类型,睡眠障碍的种类有很多种.为了能够让大家尽快的认识到睡眠障碍,能够让睡眠障碍得到及时的治疗,下面就给大家来介绍一下睡眠障碍都 ...

善真营养.营养治疗.营养支持.科学营养夜晚来临,你感受到压力了吗? 睡前精神百倍不想入睡? 辗转反侧难以入眠? 睡着了但多梦易醒? -- 营养师告诉你,这些不止是睡眠的问题,还是饮食和营养缺乏的问题 ...

[眩晕!中医常见眩晕6种类型,治疗眩晕常用中成药方]欢迎分享收藏! 中医认为眩是眼花,晕是头晕.二者常同时并见.故统称为'眩晕'.轻者闭目即止:重者如坐车船,旋转不定,也常伴有恶心.呕吐.汗出等. 1 ...

德国教育学家福禄贝尔说过,国民的命运与其说是操纵在掌权者手中,倒不如说是掌握在母亲手中. 母亲,早期养育的重要对象一般家庭中,母亲都是孩子的主要照料者,承担了儿童的吃穿用度,以及喂养等多项任务.对于 ...

许多人有时会感到焦虑,这是正常的. 然而,经常感到焦虑,过份或持续地焦虑,便有可能是患上焦虑症.焦虑症是一种心理疾病,它可以使人在生活中充满极度及经常的忧虑,紧张和经常的恐惧.若不进行治疗,情况可能会 ...

世界睡眠日，出现睡眠障碍怎么办？5种类型的食疗方药到病除