练习瑜伽时，如何观察（觉知）身体？ / 四六文摘

呼吸要配合拉伸动作,心里想着完成一次拉伸需要呼吸三次,而不是去计算时间(指导运动员通过鼻子吸气并通过嘴呼气).保持呼吸的流畅争取吸气与呼气时间比例为1:2 站姿腘绳肌拉伸这种拉伸最好在训练房的桌子 ...

在瑜伽中,开髋至关重要.可以放松下背部和髋部,并使其他姿势更容易.因此,如果有一种瑜伽姿势应该定期重复,那就是开髋体式. 臀部紧绷是最常见的问题之一.造成这种情况的主要原因是我们大部分时间都坐着.臀部 ...

一.阳气起于四末中医有一个观点叫阳气起于四末.<黄帝内经·灵枢·终始>上讲"阳受气于四末,阴受气于五脏".也就是说阳气起源于四肢末端.如果一个人经常手脚温热,那他的阳 ...

一. 摸肚子也能知健康我们讲过人体的四大积聚,头.肚子.背部和臀部.治疗的顺序是先整头,再揉肚子,然后是背部和臀部.在我们的艾灸店,一般病人来了就是一边按头两侧的胆经,一边在肚子上艾灸. 现代人肚子 ...

一.大脑是一个耗能大户一个人大脑的重量大约占体重的2%,但它的用氧量大约占全身用氧量的25%,血流量大约占心脏血输出总量的15%,大脑的功率是25瓦左右,所以大脑比起其它器官,实在是人体的一个&qu ...

虽然名字是"膜",可是传说中的横膈膜是一个肌肉:这是一个很奇葩的肌肉.虽然这个肌肉和我们身体的其他肌肉完全不一样,但是她的功能可能是所有肌肉中最最重要的:她让我们能够呼吸.所有呼吸 ...

贞元自然疗法020 第十八讲觉知身体第九式面诊眼诊耳诊舌诊脉诊原创2021-10-15 05:52·贞元传统中医一.面诊面诊.眼诊.耳诊.舌诊.脉诊的道理跟手足反射区是类似的. 图19-1 面 ...

一. 摸肚子也能知健康我们讲过人体的四大积聚,头.肚子.背部和臀部.治疗的顺序是先整头,再揉肚子,然后是背部和臀部.在我们的艾灸店,一般病人来了就是一边按头两侧的胆经,一边在肚子上艾灸. 现代人肚子 ...

享受这个过程有人说练习瑜伽到底是结果好还是过程好,我要说的是瑜伽讲究的是一种身心的舒缓,所以也是一种享受,我不喜欢高难度的动作,更喜欢享受这个过程,有无到有,有进步有汗水,都存着我一点点的记忆. 体 ...

核心,核心,核心! 多少人为之烦恼,多少人梦中追求,强大的核心是穿越的发动器,是倒立的起重机,是体式飘逸的润滑剂... 核心不仅仅让体式轻盈飘逸,还有功能方面的重要的作用:有了核心的保护,我们的腰部就 ...

练习瑜伽时，如何观察（觉知）身体？