八极拳单式图解教学（三）：霸王折江、迎门铁扇、黑虎提、圈抱掌等

　八极单式拳是习练者尽快掌握八极拳各种发力的必经之路，在整个八极拳训练体系中占据重要位置。八极单式拳各地练法颇多，但拳理拳法基本一致，本文接着为大家介绍霸王折江、迎门铁扇、黑虎提、圈抱掌等六式动作。

　　八极拳单式7、霸王折江

　　①霸王折江动作：上左脚，左转体，双臂劈于腹前，右转体，成歇步，双臂劈于腹前，迈左脚，成左弓步，左转体，双臂撩折与头平行，目视右手。左右交替进行。

　　②霸王折江用法：两人相向呈格斗工。乙左拳直击甲胸部，甲顺势双臂劈下，转体摆胯，挑击乙后腋部。

　　八极拳单式8、迎门铁扇

　　①迎门铁扇动作：呈立正姿式，迈左脚，左转体，双臂左摆于头上方，跨右脚成马步，双臂平轮于身体右侧，拳心向下。左右交替进行。

　　②迎门铁扇用法：甲、乙逆向而站，乙左直拳平击甲胸部，甲双臂劈打乙左臂，上右脚，双臂扣按乙胸部。

　　八极拳单式9、黑虎提

　　①黑虎提动作：迈左脚，右手平伸，左手落于腰际；提右膝，收左臂于腹前，推击左掌；迈右脚成马步，左臂阴掌向前平掸出，左手回落于腰际。左右交替进行。

　　②黑虎提用法：乙起右脚蹁腿踢击甲裆部，甲右转胯，右臂挂打乙足跟部，顺势迈右脚成马步，延腿内侧跟进，击打乙裆部。

　　黑虎提要领：“提”是八极拳六大开的重要内容之一，有提起的意思，谚语中“吃根埋根，毒蛇摆头”，亦“提”的核心内容，是以破坏对方重心为目的的典型技击方式。

　　八极拳单式10、圈抱掌

　　①圈抱掌动作：迈左腿，两臂平伸，左转体，双臂合抱于胸前；跨右脚，成马步，双臂横摆于两侧，目视右掌，左右交替练习。

　　②圈抱掌用法：甲乙逆向而立，乙右拳刺击甲胸部，甲右掌合臂搂打乙头部顺势划下，移动右脚，转身横摆于乙后背。

　　圈抱掌要领：“抱”即合抱的意思，是六大开的主要内容之一，要求使用时，意收、力收，蓄力、发力，空领含蓄。

　　八极拳单式11、搓提

　　①搓提动作：并立，提左掌，右拳握于腰际，迈左脚，重心前移，右臂、右脚同时击出，脚的高度距地面约10公分左右，脚掌直立，左手掌回要落于腹前，左右交替练习。

　　②搓提用法：乙以刺拳直击甲头部，甲前手翻腕刁拿，顺势提击后膝，同时右拳击打乙下颌部，脚掌戳提乙前小腿部。

　　八极拳单式12、炮提

　　①炮提动作：提左掌，左脚前迈半步，右拳平击，同时提顶右膝，左掌回落于腹前，左右交替训练。

　　②炮提用法：乙马步冲右拳击甲胸部，甲提右膝右臂府击乙下颌部，左手搂挂乙右手。