“保持血管年轻”，4个简易动作每天10分钟！ / 四六文摘

血管堵塞自测--中老年人必学足背动脉是人体表面搏动较为明显的动脉之一,能够在一定程度上反映血管健康状况. 如果足背动脉搏动发生了变化,预示着动脉可能出现了问题.中老年朋友在自测的时候主要注意两 ...

人体十二经脉上共有太渊.太溪.人迎及冲阳四个脉穴.之所以把它们叫脉穴,就是因为这些穴位都紧挨着动脉,这些脉穴用手都可以摸到动脉的搏动,更有一些病人直接都可以看到脉的跳动.太渊在手太阴经,太溪在足少阴经 ...

花四分钟摆脱肚子上的赘肉,度过一个轻松的夏天每当夏天来临,沙滩海边泳衣就在呼唤着爱旅行的女性们,但是令人烦恼的赘肉却总是打破幻想,特别是肚子上的那一圈.但是如果每天花四分钟锻炼,不到一个月就能瘦下来 ...

当今社会,许多上班族与学生党常因久坐不动,而患有部分颈椎疾病.颈椎僵硬疼痛也令许多人手足无措,但只要每天这样运动10分钟,不仅可以有效缓解颈椎僵硬疼痛,还可以有效养护颈椎,使其不在出现过多并发症,可谓 ...

上医健康今天如果脾气不足,人的消化功能就会下降,同时出现代谢异常等问题. 部分人会变得肥胖,还可能伴随胃胀.大便不畅.经常乏力.嗜睡.面色差等症状. 那么,脾要如何锻炼呢?简单的方法就是每天抻一抻 ...

八段锦,古人的广播体操八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动,历经千年仍经久不衰,其魅力可见一斑.相信很多人都会做广播体操,却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦.其实,八段锦就是古人创编的八节 ...

如果你感到心烦气躁,舌头还发红,这是典型的心火旺,你该去去火啦!可是家里没有健身设备或者出门不方便该怎么办呢?没事,我们的中医养生迷罗老师教你在家轻松保持好心情.保持良好的心情可以更加有效的进行学习和 ...

运动后的拉伸总是会被提到,它虽然重要但也会让人轻易地放弃,或者是因为时间的原因(总是想把时间放在常规运动上),或者是因为效果的关系(因为拉伸起不到常规运动的作用,比如减肥),或者是因为身体感觉(虽然不 ...

“保持血管年轻”，4个简易动作每天10分钟！