心火不去难入眠！1个动作每天10分钟，养心安神，一觉睡到天亮 / 四六文摘

老中医不透露:这10种除心火.安心神的中药,能够帮助失眠,建议收藏转发! 1.穿心莲--除心火.安心神--清热解毒,凉血消肿 2.淡竹叶--除心火.安心神--清心.利尿.祛烦躁 3.玄参--除心火.安 ...

八段锦,古人的广播体操八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动,历经千年仍经久不衰,其魅力可见一斑.相信很多人都会做广播体操,却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦.其实,八段锦就是古人创编的八节 ...

花四分钟摆脱肚子上的赘肉,度过一个轻松的夏天每当夏天来临,沙滩海边泳衣就在呼唤着爱旅行的女性们,但是令人烦恼的赘肉却总是打破幻想,特别是肚子上的那一圈.但是如果每天花四分钟锻炼,不到一个月就能瘦下来 ...

当今社会,许多上班族与学生党常因久坐不动,而患有部分颈椎疾病.颈椎僵硬疼痛也令许多人手足无措,但只要每天这样运动10分钟,不仅可以有效缓解颈椎僵硬疼痛,还可以有效养护颈椎,使其不在出现过多并发症,可谓 ...

上医健康今天如果脾气不足,人的消化功能就会下降,同时出现代谢异常等问题. 部分人会变得肥胖,还可能伴随胃胀.大便不畅.经常乏力.嗜睡.面色差等症状. 那么,脾要如何锻炼呢?简单的方法就是每天抻一抻 ...

心火不去难入眠！1个动作每天10分钟，养心安神，一觉睡到天亮