陈氏太极拳：练拳第一步需放松（调身、调心、调息） / 四六文摘

"空肩"是练太极拳放松的法宝作者马权友我公益教太极拳时,发现有的学员身体不能放松,有耸肩.夹肩现象.越是认真练拳的,越是想练好的,越是抬肘耸肩,不能把上肢放松.而随意练拳的,却 ...

澄甫先生谓: 一是练体的固精, 即是练架子,在筋肉方面,使其增加弹力:在关节方面使其增强活动:在骨骼方面,使其坚实并精髓充满也. 二是练精以化气, 即行养气功夫,使饱满之精髓化成充实之中气也. 三是练 ...

陈雄老师聊太极261 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

推荐阅读:站桩练拳大汗淋漓好吗,出汗以后,怎样抓住时机养生? 皆海内外知名的太极拳家郑曼青被誉为诗.书.拳.医.画五绝老人,唯独太极拳领先.他是杨澄甫宗师的高足之一,武功精湛,善于实战,在国外把郑曼青 ...

2020-01-30 09:40·太极拳玄机都想获得功夫,可功夫就是不上身,除了拳理不通之外,我觉得身体不听指挥是根本原因. 身体好比国家,国虽大,可许多村镇都不听中央政府摆布,有大城市.有几个发达 ...

明理知法,是练拳的第一步,遇到好的老师,这样可以避免很多弯路. 今天我们来聊聊拳谱的话,拳谱云:出拳之法,"轻出重收",如弦上之箭,拉力越大, 出箭的劲力也就越大.盘拳练艺,盘的东 ...

提起拳法,很多人会口若悬河,滔滔不绝,似乎拳法代表了功夫的层次,崇拜之情溢于言表. 比拳法更神秘的是步法,很早就有"教拳不教步,教步打师父"的说法,言外之意,步法是实战能力的关键所 ...

原文标题:试验一:练习内家拳的共同感觉孙禄堂先生曾经讲过,形意.八卦.太极三拳形式不同,其理则同.这个论点已被广大习武者接受,已成为习武者的共识.为体会练习这三种拳术的共同感觉,让我们一起做一个试验 ...

有个值得思考的问题:那些后弯很厉害的人是天生柔软还是后天努力的? 有很多人,做后弯很容易,特别柔软.比如做推起轮式.站立后弯做轮式.鸽王式.舞王式,这些很多瑜伽人梦寐已求的动作,他们却轻而易举地做到. ...

陈氏太极拳：练拳第一步需放松（调身、调心、调息）