内家拳真诀--练出自身龙虎 / 四六文摘

·腰脊为第一之主宰. ·太极拳是减法,不是练习力量增加,而是练习拙力减小,最后把拙力都去掉,内劲就产生了. ·紧中松是真松!求得真松之后,真紧自然就会了,松中紧才是真紧!练的是紧中松,用的是松中紧. ...

拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成.以修内劲为宗,不求奇异之形.惊人之式,则修习之法 ...

太极拳的顺逆缠丝,沾连粘随体现到形意拳里面,就是拧裹钻翻的.不同的是太极拳是以自身中心线为轴的一个空间内完成的,而形意拳是在攻击对手时的一条直线(接触点)上完成的.粘黏拧裹是内家拳.短拳之特技,也是形 ...

三月的春分时节刚过,我们北京整劲班就拉开了序幕.第一天早上来到集合处,老远就看到身着运动服的刘老师.这与我之前看直播和远程课程时穿练功服的样子差别有点大,但同时也觉得神秘感有所减退,取而代之的是一种亲 ...

感慨 (2013-07-06 10:39:57) 刚练拳回来,在一个杨氏太极的场子,听到了对话,一个徒弟问他的师父,为什么最近高血压了.我心里咯噔一下.其实几个月以前,我就看出那个人已经肾阳外越了,估 ...

覆巢之下,安有完卵.正所谓,唇亡齿寒,事物并不独立存在,彼此之间,息息相关,相互依托.魏侯巡游,路上见到一个人,将羊皮衣反穿在身上,毛向内而皮朝外,背着一大篓草.魏侯问,为何反穿羊皮衣?那人答,怕羊毛 ...

内家拳所说的龙劲就是人体脊柱发出的劲力,是直立变化之劲力.其劲力发自脊柱,经过严格正规训练的脊柱之劲力伸缩旋摇似腾空之龙,故日龙劲.其取龙形搜骨之名既有寻力之源又有力从根发之喻:据此可渐渐知晓精进武功 ...

胯与脊柱为人一身之枢纽,人体最丰富的肌腱.韧带.肌肉都在胯与脊柱相连接.胯动则脊随,亦可胯脊拧压,呈弹簧之势,活胯猛如虎,活脊身如龙.虎豹搏斗时无不体现出两者的协同配合. 压肩手臂与脊柱相连,松胯 ...

内家拳真诀--练出自身龙虎