练腿一定首先深蹲吗？这样练水平更高！ / 四六文摘

随着运动健身的普及,有越来越多的朋友们开始或者是想要开始自己的健身行动,比如我们身边总是有许多朋友都办了健身卡,但是,当一卡到手之后真正去健身房的次数却不是很多,即使我们想去,也总是会受到各种各样客观 ...

经常健身的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很多跑 ...

在健身过程中,如果没有腿部的训练是不完整的.因为腿部作为全身最大的肌群,规律的练腿可以提高增强全身的力量,提高整体的运动表现:可以促进全身肌肉的增长,也正是因此也可以提高基础代谢,有助于我们保持一个健 ...

经常运动的小伙伴们想必都听过这样一句话:健身不练腿,早晚要后悔. 其实这句话放在跑者身上更是如此,从某种程度上甚至可以说,腿部力量对于跑者的重要性要远超健身者.但对于如何练腿,怎样练腿,却一直是很 ...

AGDATA 作者:林国发采编:Vito 布瑞克新媒体出品 5月初肉鸡价格有所松动,价格从5.6元/斤回落到5.3-5.4元/斤,5月末肉鸡价格快速下跌,6月8日肉鸡价格跌至4.3元/斤.肉鸡价格作 ...

在日常训练中,如果没空去健身房,又想在家高效到位地强化下肢臀腿肌肉,那么单腿深蹲,可算一个不可多得的优质训练动作,一定得好好掌握利用! 相较于自重深蹲.弓步蹲等基础下肢动作而言,单腿深蹲难度更大,肌肉 ...

深蹲这个动作对于健身的人来说是再熟悉不过. 然而在实际的训练中, 总是有小伙伴们会说, 为什么别人的深蹲练臀, 我的深蹲只粗腿呢? 其实这是在练习时双脚不同的站姿所导致的. 先送上一张不同深蹲姿势 ...

作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重这其中下肢肌肉占得比重很大在健身房上肢比下肢 ...

作为一名深蹲200公斤轻松做组的男人库阿米刚刚走出腿霸该有的步伐他今年24,却已有10年的训练经验 1.76米的身高上,承载着100公斤的庞大体重这其中下肢肌肉占得比重很大在健身房上肢比下肢 ...

练腿一定首先深蹲吗？这样练水平更高！