「划重点」每天肩倒立10分钟，身体会发生怎样的变化？ / 四六文摘

(点击可音频学习哦)春季养生瑜伽NO.8 骆驼式热身 7 --半骆驼式为全骆驼式做准备 ◇◇◇◇◇◇◇这是一个比较简单的开胸,开肩体式,非常适合久坐办公室,肩颈酸疼的朋友来练习.刚开始你可能做不到以上 ...

今天的练习难度为:★★★ 瑜伽练习中,常常会听到老师的口令:"打开你的胸腔--" 部分学员听到这个口令后,可能会认为,吸气.抬头.挺胸,这一套操作就是打开胸腔了.但,这是正确的练习 ...

今天的练习难度为:★★ 在瑜伽的练习中,我们时常注重锻炼腹部.手臂以及腿部的力量,而忽略了背部力量,而肩背部力量紧张或者薄弱的人就时常容易酸痛.僵紧不已. 其实背部力量是不能够忽略的因为它连接了腰部以 ...

今天的练习难度为:★★ 现在的人们越来越注重养生了,无论是在饮食方面还是运动方面,只要能达到保健.减肥.年轻态的效果,都会不断的尝试. 今天,小编就教你两个让我们的身体"保鲜"的阴 ...

今天的练习难度为:★★★ 我们都知道倒立的好处有很多,所以很多初学者上来就会直接问道,老师我想练习倒立,怎么做好它?高级的体式自然是有它的难度,所以一旦做不好就很容易埋下安全隐患,从而损伤自己的身体. ...

今天的练习难度为:★★ 对于繁忙的上班族和一天到晚不停歇的人来说,由于工作和生活的原因,有时候几个小时都需要保持一个动作,久而久之肩颈问题层出不穷,而且随着现在学业的加重,肩颈疾病也越来越趋于年轻化. ...

今天的练习难度为:★★ 一觉起床发现脸色差.面色晦暗,长痘痘,脾气也变得越发暴躁,身体还逐渐发胖,脸色突然出现了色斑,这都是因为你的内分泌失调了,久而久之,也会让人更加不自信.! 而对于健康的人体来说 ...

今天的练习难度为:★★ 刷微博看到女星陈数坚持用瑜伽来管理身材,难怪那一双大长腿纤细修长,又有恰到好处的肌肉线条感,看的小编心里一阵阵泛酸. "双腿是女人的第二张脸"这话说的一点都 ...

今天的练习难度为:★★ 已经正式立冬了,预示着一年之中最寒冷的季节已经真真实实的到来了,天越冷就有越多的人就不想运动,可是不活动,怎么让冷冰冰的脚暖起来呢? 国内知名的瑜伽和养生导师迷罗曾说过:足为肾 ...

今天的练习难度为:★★★ 有很多伽人在后台问小编:该如何矫正圆肩.含胸驼背?孩子驼背了该如何改善? 一个办法,坚持则有效:开肩开胸,矫正姿态. 我们先来了解一下含胸驼背,这个问题真的十分严峻,而且日趋 ...

「划重点」每天肩倒立10分钟，身体会发生怎样的变化？