这8个睡眠坏习惯，正在妨碍你长肌肉！ / 四六文摘

出品 | 搜狐健康作者 | 蒋力编辑 | 吴施楠经过漫长的一天,准备躺在床上睡觉,但一闭上眼睛,脖子却紧绷得不听使唤--这样的状况你是不是很熟悉?研究表明,每年约有1/3的人会因姿势不当或肌肉过 ...

近日,一则"广州18岁少女因睡姿不对致脊柱弯曲"的新闻上了热搜. 报道称,患者小邹在学习久坐时常出现腰痛.颈椎发酸等症状,情况较为严重.入院拍片检查后,发现腰椎和脊柱已出现明显侧弯 ...

人常说,睡觉的时间约占了人生的三分之一.因此我们可以说,睡觉和健康有莫大的关系,至少这"1/3"是少不了的. 清代医家李渔曾指出:"养生之诀,当以睡眠居先.睡能还精,睡能 ...

生活中,不同的人睡觉姿势也不一样,有的人喜欢趴着睡,有的人喜欢躺着睡,但从科学的角度分析,趴着睡觉对人的心脏不好,所以多少人更喜欢侧着睡和仰着睡,那你知道这里两种睡姿,哪一种更健康呢?睡眠姿势和健康之 ...

展开

很多人都喜欢养花,不论是住在楼房还是带院子的平房,家里或多或少的都会养上几盆漂亮花草盆栽.但是养花也需要积累一定经验,要对花卉的生长习性有所了解,做到合理的养护管理才能把它养的旺盛开花又多. 在养花的 ...

一白遮三丑,这句话不是没有道理,如果满脸都是斑,真的想漂亮都很难.脸上长斑点的原因很多,可知日常常见的一些坏习惯,也会让斑点悄悄找上你. 7个坏习惯会让你长一脸的斑 1.不防晒皮肤产生皱纹和斑点大 ...

我们经常用"女大十八变,越变越好看"来形容女孩在成长发育的过程中变得更加可爱更加漂亮,然而事实上也有很多长残的例子,明明小时候机灵乖巧的,长大了反倒越来越丑.普通老百姓如此,明星娱 ...

前言有研究指出训练时听音乐可大大增加力量输出相较于不听音乐训练训练时听音乐最高可以提升15%的力量所以咱们今天就来聊聊训练中听什么样的歌吧! 选择和当前训练节奏相同的歌曲 1.热身篇当你走 ...

动作做满全程无疑是一件好事只有这样你才能最大程度的增长肌肉的围度与力量但很多人都曲解了"做满全程"的意思将关节运动范围与动作运动范围相混淆一味地错误的追求全程动作结果反 ...

在正文开始前我们先来做这样一个动作: 足背屈15°.屈膝130° 屈髋110° 腰椎保持稳定.肩胛向后收缩眼睛向前看这个动作其实就是深蹲你看,当身体想要完成一个深蹲其实是不需要知道每个关节怎 ...

这8个睡眠坏习惯，正在妨碍你长肌肉！