杨氏天、地、人三阶练法 / 四六文摘

腰胯能松.能沉,脊柱上下拉抻的效果就明显,自身重心就能降低,下盘就能稳固,卸对方的力就能顺遂,就能周身协调,得机得势,妙不可言. 松腰胯的质量,对于行功走架中保持和协调自身的灵活性.稳定性.整体性有着 ...

太极松劲功法尤其要求细心体悟松.沉.柔,是太极拳筑基功法.通过转腰松胯.合气松身.摆臂松肩.弯腰松筋和坐腿松膝法,解决"腰裆膝胯肩肘"的问题,解决太极拳"气沉丹田&quo ...

武式太极拳对于身法尤其注重,对身法有明确定义.武禹襄提出身法八项要求:1.涵胸 2.拔背 3.裹裆 4护肫 5.提顶 6.吊裆7.腾挪8.闪战,后期的武式太极拳要领变为十三项:1.涵胸 2.拔背 3. ...

蹲玉人玉人桩,我一直在犹豫是不是继续.说实话,有的时候,真觉得在如今这个时代,说上古的东西是白浪费时间.但总有一些朋友,告诉我从这里得了益处,一听到这些消息,就又觉得自己还是说一说. 玉人桩如果站得 ...

文/陈益峰本文所谈的案例就是如此,地处贵州大山之中,这家老人非常命苦,为人比较刻薄.笔者拍下来,请读者自己研究一下他的住宅格局. 同行考察的有徒弟罗璟.朱-江.曾-锋.陈-文.姬常勇.胡文超等人. ...

纵向的箭头,就是下蹲的纵向力,横向的箭头,就是两块骨盆往两边撑开,抵消纵向下沉的力.横竖劲留在小腹里.玉人桩是把两个骨盆和骶骨的接合处练活了.这是根源啊!这是直接在根源上下功夫!上古人下手狠,直指核心 ...

泥绘高手. 乾隆时期,皇帝风流儒雅,又是品茗品泉的专家,对宜兴茶具的喜爱简直到了无以复加的程度.所以,凡是向宫廷进献的紫砂器精品全部以本朝年号为款识,最大的特色便是或刻或泥绘或镶金,几乎都有弘历大诗人 ...

练拳人要懂得练法和用法.只懂练,可打个好基础,好身体素质.只懂用,没功力,到老一场空.练,用,养集合才是真.

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(耗架子蹲在那里不动久之人的心性会被打磨的沉稳气沉了心稳了) https://m.toutiao.com/is/eaQPjCD/ "架子天天盘,功夫日日增",八极拳"耗架 ...

近代太极拳重要人物杨露禅,教了吴全佑功夫,是为吴氏太极拳之始,后来杨露禅告老回乡,吴全佑尾随不舍,杨便下轿对他说:"我当天发誓,全部功夫都已教你,没有一招留下,总之你记住'圈内打人,圈外推人 ...

杨氏天、地、人三阶练法