一套力量瑜伽序列，经常练习可以提升身体新陈代谢，让你越练越年轻！ / 四六文摘

虽说好看的皮囊千篇一律,有趣的灵魂万里挑一.但「好看的皮囊」,始终是让他人深入了解你有趣灵魂的敲门砖. 正如杨澜所说,「没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在.」你呈现给别人 ...

今天,给大家分享一套"靠墙"瑜伽序列,在家就可以练,全身伸展. 练完后身体超级舒服,立马会感觉变轻很多,走路也会比之前敏捷,一起来试试吧: 动作1 . 山式站立,双脚打开适当的距离 ...

第46轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删脊柱是男人的龙脉,女人的凤骨. 人体的衰老是从脊柱开始的,无论从 ...

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

5个循序渐进增加背部力量的动作. 不管从瑜伽体式,身体健康还是塑形的角度出发,背部力量都是必练的.之前也陆陆续续的给大家介绍过一些加强背部力量的动作.但是对于零基础的人来说,就觉得动作比较难,对于有基 ...

之前给大家介绍过瑜伽女神Ania的故事,特别喜欢她的瑜伽练习. 串联动作流畅干净而且都是基础体式.体式演绎标准且步骤分明,就算是瑜伽初学者也能看得明白.特别是体式解锁系列,非常实用,所有人都可以借鉴和 ...

练了瑜伽的朋友都知道,夏天练习瑜伽,特别容易出汗,特别是流瑜伽.力量瑜伽.阿斯汤加瑜伽等等,动不动就大汗淋漓,爽极了! 今天给大家推荐一套力量瑜伽练习,准备好流汗吧! 一套力量瑜伽序列 ↓↓↓ 动作1 ...

提到减脂塑形,你第一反应会想到什么? 减少食物的摄入?加强力量练习? 其实,减脂塑形的首要条件是加强身体代谢能力,只有身体代谢能力强了,减脂塑形才能事倍功半! 今天分享8个力量瑜伽动作,每天坚持练习, ...

在日常生活中,许多人可能经常听到有人说:练瑜伽,不能加强核心,也不能加强力量,只有健身和器械才可以-- 但事实上,大部分都是没有练过瑜伽的人或者对瑜伽不了解的人才会说出这样子话, 因为瑜伽中大部分的高 ...

实时直播视频课程瑜伽商城什么是骨密度? 骨密度全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要指标,以克/每立方厘米表示,是一个绝对值. 骨密度低有什么危害? ●骨质疏松的严重并发症就是骨折,所以,骨 ...

一说起练瑜伽,很多人的第一印象就是拉伸,提高身体的柔韧性,事实上,练瑜伽不仅能够提高身体的柔韧性,同样还能加强力量,提高速度和耐力等多种身体素质. 比如,今天要给大家推荐的一套力量瑜伽序列,不仅可以提 ...

了解更多瑜伽知识! 有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一 ...

很多伽友在后台留言说,练习了很长一段时间,怎么力量和平衡还是没提升呢? 力量和平衡需要专注和持续不断的练习,如果你有时间,建议每天早上练习今天推荐的3套序列,按照顺序来练习,可以有效提高力量和平衡. ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

现代的上班族每天都是坐在公司上班,肚子上的肉也悄然增多了,对着镜子看看现在的自己,原本平坦的小腹现在多出一坨赘肉,怎样也遮不住,想减又减不掉,逛街看到漂亮的衣服,试穿后发现鼓起的小腹毫无美感. 说到身 ...

一套力量瑜伽序列，经常练习可以提升身体新陈代谢，让你越练越年轻！ ​​​​