学会这种睡眠法，睡得少，睡得好，人生从此开挂 / 四六文摘

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第632本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将为你带来一本新书,名字叫做<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>. 工作太忙了,没有充足 ...

人们花 1 / 3 的时间在睡觉.你是否发现有时你睡很长时间,但醒来后仍然没有精力,有时你睡得很短,就会更精力充沛吗?事实上,这与睡眠姿势有很大关系,那么如何才能实现深度睡眠呢? 首先,睡觉前睡觉是非 ...

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睡眠质量好不好与睡眠习惯有很大关系,有这良好睡眠习惯的人更容易入睡,并且睡得安稳,一觉醒来浑身轻松:睡眠习惯不好的人睡着前总是要辗转反侧很久,即便睡着了也不觉得舒服,早晨醒来依然觉得没精神.所以,想要 ...

翻完一本新出的睡眠书籍<浓缩睡眠法>作者松本美荣.浓缩睡眠法能缩短进入"深度睡眠"的时间.通常,进入深度睡眠大约需要90分钟,但是使用浓缩睡眠法后,任何人都可以轻松将 ...

即便我们的工作只是重复昨日,日子也过得平平淡淡,却仍能从中觅得生之喜悦.浓缩睡眠法是理论学习和方法实践的最终目的是,实现只属于你的多彩人生.--松本美荣图片来自网络,侵删在网上看到过一个<2 ...

睡眠不好,建议6+2睡眠法- 即,睡前按6个穴位+泡脚+睡茶 1.三阴穴 2.太溪 3.太冲 4.涌泉 5.神门穴 6.内关配合睡前泡脚十五分钟,最好是微微出汗,之后适量补水,躺在床上按照步骤进行按 ...

睡眠与癌症之间有什么联系? 人们经常会问:如果睡眠不好,患癌症的风险会增加吗? 那是睡眠与癌症之间关系的重要方面. 但是也有其他人. 睡眠是一项重要的预防策略,可以帮助降低患癌症的风险. 由于科学的突 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

作为常年减肥.又常年瘦不下来的人,总会做一个美梦:要是睡一觉就能瘦下来,那就太好了!不要以为这是天方夜谭,睡眠真和体重有关系. 图源:<央视新闻>微博截图上个月,央视新闻报道了一份研究: ...

您可能听说过「达芬奇睡眠法」.「8小时睡眠论」,据说这些方法可以提高睡眠质量.那么,这两种方法可行性大吗?真的有效吗? 误区一:「达芬奇睡眠法」靠谱吗? 近年来,网上一直流传着一种睡眠方法--达芬奇睡 ...

学会这种睡眠法，睡得少，睡得好，人生从此开挂