上班族回家做午饭，营养备餐15分钟 / 四六文摘

午饭是饺子.我和爸爸包完之后,我陪你玩了一会儿"找不同",爸爸喊吃饭的时候,我们商量着立马停止,去吃饭(这也是家庭会议讨论出来的新规),你立马去执行自己的饭前任务:拿碗筷. 准备吃 ...

在车水马龙的城市早上吃米饭是一件很"奇葩"的事情,以为这个年代了大家早上都是吃面包喝牛奶,亦或者豆浆油条和包子.可能现在的一些农村还有早上吃米饭的习惯,但更多的是吃一碗面. 为什么 ...

从能量摄入的角度来讲,午餐可以算是一天中最重要的一顿饭,因为它提供的能量占一个人全天消耗能量的35%-40%.午餐做出这几个改变,更有利于健康. 改变一:心无旁骛的专注心态对很多人来说,留给午餐的时 ...

浪漫拼的是情调,生活拼的是体力. 情调偶尔为之甚佳,但人间烟火,却需日复一日. 这是今天的搭配,二十分钟搞定的.虽然外面很多外卖,或者是现成的饭菜,但是,自己做的最放心,也吃的心安理得. 好好吃饭,一 ...

这里是「专家说」栏目,听专家说健康.栏目内容首发于丁香医生 App. 本期我们邀请到中国注册营养技师李丽妮老师,给大家聊聊「减脂餐」的话题. 点击关注营养技师李丽妮,查看更多美味减脂餐

孩子的成长离不开丰富的营养素,鳕鱼就是非常适合孩子的一种食材.鳕鱼富含优质蛋白,营养价值很高,被称为天然的脑黄金.今天分享的这道番茄鳕鱼虾仁汤,几种食材搭配在一起,颜色艳丽,色香味美,喜欢的朋友不妨试 ...

导语:孩子开学了,早上时间紧不知道吃啥,那就做份蔬菜炒面吧,有菜有饭,做法简单又营养,清爽不黏腻,非常好吃,15分钟就做好了. 嗨!小伙伴们我们又见面了哦!今天聊聊我们北方的面食吧!面食可是我们北方人 ...

哪个做父母的都希望孩子能够健康长大,快速长高,还有爷爷奶奶.姥姥姥爷,宝宝的健康成长成了全家人的奋斗目标. 对门邻居家有个可爱的女宝宝,非常有礼貌.每次见面都会很有礼貌叫"阿姨好" ...

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#孩子的营养餐#很多妈妈说,"早上时间太匆忙,我经常给宝宝一个鸡蛋一杯牛奶就打发了."早餐在日常饮食中占据着不可或缺的一部分,对正在长身体的宝宝来说尤其重要. 当我研究出这款薄.软 ...

工作累了一天,啥都不想吃,回家凑合一口就想"躺尸".其实这时候,不妨来道娃娃菜炖豆腐,做法简单,营养也丰富.当作晚餐吃,不但增进食欲,而且特别好消化,经常吃还能补充体力,预防因为缺 ...

菠菜中的含铁量非常高,它的最大功效就是补血.对于贫血的朋友来说,可以适当多吃菠菜,会帮助缓解贫血的症状.对女士来说,每次月经过后也可以多吃一些菠菜,及时补血.此外,菠菜还可以帮助恢复视力,青少年在用眼 ...

上班族回家做午饭，营养备餐15分钟