9 个瑜伽体式，让僵硬的身体变软，效果杠杠滴！

相关推荐

• 一套晨练瑜伽序列，让你一整天能量满满！

  每一个清晨都如同刚出生的BaBy 不管昨天经历了什么 一切都已过去 生活的美好在于未来有太多值得等待的美好 清晨-请允许我和你一起走进瑜伽的世界 分享一套流畅的瑜伽序列,不仅能伸展全身,还能加强力量, ...

• 10个简单的瑜伽动作，缓解下背部疼痛，效果杠杠滴！

  学习更多瑜伽! 对于上班族来说,久坐不动会给腰椎带来很大压力,容易导致下背部疼痛,影响正常的工作和生活. 那么,久坐为什么会产生腰痛呢? 因为久坐时,如果坐姿不正确,很容易让腰椎受到挤压,周围肌肉紧张 ...

• 身体僵硬是衰老的前兆！9个瑜伽体式让你的身体逆转衰老

  一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄.肌肉量减少.肌腱和韧带等无法伸展.但很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬. 如果手能向下超出脚尖15-20厘米的距离,说明你的身体足够柔软 ...

• 13个基础瑜伽体式，最适合身体僵硬的男性练习

  瑜伽蜜语 性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容 公众号 男人不练瑜伽,那是过去的事儿,现如今,练瑜伽的男人越来越多,但是男性天生的比较僵硬,该如何正确的练习呢? 今天给广大的男性同胞,推荐了13个瑜伽 ...

• 6个瑜伽体式帮你“唤醒”身体灵活性与柔韧性

  身体僵硬往往是缺乏柔韧性与灵活性的体现.虽然柔韧性与灵活性是正确执行动作技术的重要因素,但这两者往往容易被我们忽视.身体缺乏柔韧性和灵活性不仅会限制动作范围,还会增大运动损伤的概率. 图片来自 | 1 ...

• 6个简单瑜伽体式每天练，身体自然不会硬！

  初学瑜伽,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 今天,给初学者伽人,推荐6个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善 ...

• ॐ️ 12个简单瑜伽体式，全方位检测身体柔韧度！

  练瑜伽,身体柔韧性决定了你是否可以完成很多瑜伽体式,但这不是唯一! 很多先天柔韧性好的伽人,力量偏弱.有些力量好的伽人,身体柔韧性又较为欠缺!瑜伽就是帮你充分中和过多的僵硬,加强欠缺的力量,以达到身体 ...

• 12个瑜伽体式，全方位检测身体柔韧度！

  了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,身体柔韧性决定了你是否可以完成很多瑜伽体式,但这不是唯一! 很多先天柔韧性好的伽人,力量偏弱.有些力量好的伽人,身体柔韧性又较为欠缺!瑜伽就是帮你充分中和过多的僵硬,加强欠 ...

• 男性身体僵硬，13个简单的基础体式拉伸效果杠杠滴！

  男人不练瑜伽,那是过去的事儿,现如今,练瑜伽的男人越来越多,但是男性天生的比较僵硬,该如何正确的练习呢?今天给广大的男性同胞,推荐了13个瑜伽基础体式,男性练瑜伽很重要,练对更重要! 1.幻椅式 男性 ...

• 9个简单瑜伽体式每天练，身体自然不会硬！

  初学瑜伽,很多伽人不知道每天练什么动作,事实上,初学瑜伽,大部分的伽人身体都是比较僵硬的,那么,涉及到全身的练习相对是比较合适的. 今天,给初学者伽人,推荐9个基础的瑜伽动作,涉及到全身各个部位,改善 ...