10个简单的瑜伽动作，缓解下背部疼痛，效果杠杠滴！ / 四六文摘

(图片源于网络) 衰老是这个宇宙亘古不变的法则,每个人都不想衰老,尤其是女人-- 然而我们长时间伏案工作.缺乏运动,不知不觉经络堵塞,脊柱变得僵硬,整个人尽显老态别担心,瑜伽可以帮助疏通经络,延缓衰 ...

下背部的不适.疼痛已成为现代人最严重的通病之一不管是久坐人群疼痛还是高水平的训练者,都有可能经历下背部疼痛. 每天坐着吃早餐,坐着开车上班,坐着办公开会,坐着吃午餐,坐着结束一天的工作,坐着车回家, ...

练瑜伽,经常会有初学者伽人问到一个问题,那就是什么瑜伽动作,缓解腰背疼痛最有效? 事实上,练瑜伽,有经验的伽人们都知道,瑜伽中缓解腰背疼痛的体式非常的多,对于初学者来说,刚开始练瑜伽,可以选择一些简单 ...

学习更多瑜伽! 练瑜伽,经常会有初学者伽人问到一个问题,那就是什么瑜伽动作,缓解腰背疼痛最有效? 事实上,练瑜伽,有经验的伽人们都知道,瑜伽中缓解腰背疼痛的体式非常的多,对于初学者来说,刚开始练瑜伽, ...

学习更多瑜伽! 是不是感觉白天睡不醒,晚上却睡不着?全身乏力,总感觉没睡好?教你这套深度睡眠的瑜伽动作,让你简单得到好睡眠,快收藏起来吧! 01 1.简易坐腹式呼吸简易坐姿准备吸气,腹部慢慢隆起 ...

在练瑜伽的过程中,我们总会不停地去探索高难体式,这不仅是对自己能力的一种肯定,同时可以拍照留下美好地瞬间! 但对于瑜伽初学者而言,怎样才能用最简单的瑜伽体式拍出满满的高级感?推荐10个瑜伽动作,试试这 ...

不知大家有没有这样的感受,有的人明明长得不错,但就是看起来没有气质,没精神. 很重要的一点可能被大家忽略了,那就是[体态] 10个简单的瑜伽开肩动作,循序渐进打开肩部,有效改善体态提升气质! 1,仰卧 ...

俗话说:"老筋长,寿命长".但是现代人长时间久坐不运动,会让身体变得迟钝僵硬,带来各种慢性疾病和身体不适. 今天给大家推荐10个简单的瑜伽体式,帮助改善身体僵硬,尤其适合初学者. ...

下背部疼痛一般是由于腰椎受到挤压,腰腹区域的肌肉受力不平衡导致,多在久坐的办公族中出现. 所以,要想缓解下腰背部疼痛,可以拉伸腰背部肌肉,增强腰腹力量,平常也要改善不正确的坐姿,减少坐立的时间. 今天 ...

对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事.时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了. 瑜伽对于缓解肌肉紧张有着特殊的功效,这里向大家推荐4招,每天1分钟,坚持下来,就能缓 ...

10个简单的瑜伽动作，缓解下背部疼痛，效果杠杠滴！