内功桩法 / 四六文摘

2007年夏天,我们几个知青战友约好一起回东北下乡的地方看看,在列车的卧铺车厢上,我们谈笑风生.那天睡得很晚,半夜我被凉风冻醒了,想坐起来把被子盖好,发现腰疼得动不了了,想翻身都困难. 也许是受凉了腰 ...

无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路.过了 40 岁会明显感觉体力.精力等等身体各方面的机能大不如前.而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发.头发变白.耳聋.耳鸣.还有乏 ...

(一)行功地点,最宜清静,万不可受惊.受惊则气必壅滞,结成包块,遗患甚大.若得二人同时练习,最为合宜,既可彼此鼓励,互相校练,又能镇定心胆,预防惊扰. [语译] 要练好内功,首先要选择练功地点,最 ...

俗话说"百练不如一站",讲得很有道理.我们要通过站桩锻炼,一是训练心境,让心态平和,提高气血环境,让周身气血顺畅,增强抵抗力.二是可以增强下肢的力量,逐渐消除浮力.三是让气血下沉, ...

禅宗原始罗汉拳是少林传统武术,中国五大名拳之一.罗汉拳实属少林之内家也.该拳讲究拳禅一体,功夫与技术相结合.本门历代传人出手发招均以其雄厚霸道的掌力而一击必杀,往往手无虚发,一招决胜负,一掌定乾坤,这 ...

内家拳(功),是指习武者不以个人外形优势为依仗:(身体有多么强壮.力量多么过人.肌肉多么发达等),主要是以开发人体内在心智.精神为目的一种高级练拳方法,他不仅可用于防身自卫,对健康.延年益寿更具有特效 ...

简称:内功站桩法全称:内功站桩健身养生法内功站桩法是本人发明创编的一套修炼功法,是静功也是动功,专门炼内功的内功站桩健身养生法,主要有桩法五式,每一式都有最基本三种变化,至少三种变化以上,法无定法 ...

简称:内功站桩法全称:内功站桩健身养生法内功站桩法是本人发明创编的一套修炼功法,是静功也是动功,专门炼内功的内功站桩健身养生法,主要有桩法五式,每一式都有最基本三种变化,至少三种变化以上,法无定法 ...

太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用太极拳初学者如何开肩胯,内家拳老拳师一法多用展开

简单说了姿势.情志.呼吸与健康的关系,我们通过对古今中外各种健身锻炼方法进行分析总结,会发现,中国古代流传至今的传统锻炼方法,其各种要求,无不暗合上述理论.而在各种传统健身锻炼方法中,站桩又是最全面贯 ...

内功桩法