最新研究证实：运动对心血管的好处比想象中更多 / 四六文摘

没有人怀疑运动有益健康,运动可以显著提升健康水平,大大降低肥胖症.心血管疾病.糖尿病.癌症等慢性疾病风险,从而有利于人们延年益寿. 大量运动流行病学研究均表明经常锻炼人群发生早亡(没有达到人群平均预期 ...

图源:AFP 2021/NOEL CELIS 近日,沙尘天气影响了我国多个城市,已随冷空气东移入海的沙尘天气,昨日又杀了个回马枪.沙尘天气能见度低,空气质量差,直接影响市民呼吸系统健康.这种空气质量情 ...

导读:美国医学会杂志(JAMA)2015年11月10号刊文,运动的好处毋庸置疑,但多大的运动量为好呢? 体力活动减少在全球已经成为广泛趋势.在美国,将近一半的成年人无法满足常规推荐的运动量:每天30分 ...

研究表明,运动可以降低心血管疾病死亡风险.不少患者很想运动,但害怕运动增加心脏负荷,加重病症,更害怕运动不当引发中风.心梗等并发症. 心血管疾病患者到底应该怎么运动才能趋利避害呢? 你可以做这些运动 ...

大众路跑运动在20世纪六七十年代在全世界范围逐步兴起,这股热潮至今仍然长盛不衰,我国路跑运动在过去十年随着国家快速发展和人民生活的富裕,呈现爆发式增长,几乎成为全民健身的象征. 路跑运动蓬勃发展最典型 ...

要说现在最为常见和普遍的运动方式,那一定是慢跑,作为没有任何技术要求的运动项目,只要是想要运动的人群,随时都可以进行,而且慢跑属于中等强度的运动,对身体素质的要求没有那么的严格,你可以根据自己的身体情 ...

王全健或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? △近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. Part ...

午饭后打个盹是一种什么感觉?只有打过的人才知道,不需要太长时间,非常的酸爽,精力重新注满身体,工作效率倍增!当然这只是短期的好处,那么从长远来看,打个盹对身体有好处么?带着这样的疑问,笔者翻阅了很多文 ...

或许你早已听说过,运动有助改善心血管健康,但这种改善到底能有多大程度? 近期,英国牛津大学团队开展的一项研究显示,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限.动得越多,心血管获益越大. <生命时报& ...

这段时间<肝脏病学杂志>(Journal of Hepatology)发表了一项新的研究,发现适量的运动有助于预防肝细胞癌,并确定了相关的分子信号通路. 通过长达6个月的小鼠实验,在小鼠体 ...

什么方式能够0成本抗癌,并且有效?这恐怕是每个人都想知道的. 从以往许多成功抗癌的患者或者长寿老者分享的经验来看,运动是必不可少的一条. 但是运动真的能够抗癌吗?近日,一篇最新的研究证实:长期锻炼可以 ...

我们常常听到这样一些广泛流传,但却未经证实的案例:比如某某跑者因为膝痛到医院检查,医生说软骨已经磨损得差不多了,以后不能再跑步了,这样骇人听闻的故事的确也给跑者带来不小的心理负担. 经常跑步真的会把软 ...

迷思4:「坐着」是罪大恶极的事情? 最后,说完这么多只是想要告诉大家,运动确实有益健康,但发懒是很正常的,不用觉得太罪恶!下次偶尔发懒被人家嘴的时候,请告诉他们:我只是正常发挥!(是不是有理由不去运动 ...

每次想到要出门运动,就能有千百个理由推托,然后又觉得不运动只会吃好罪恶! 不过,哈佛学者丹尼尔·E·利伯曼(Daniel E. Lieberman)近段时间出了一本书<EXERCISED: Wh ...

运动对心血管的好处无上限对于那些已经决心新年积极运动的人来说,有一个好消息. 研究人员表示,任何运动量都有利于心血管健康. 牛津大学1月12日发表的一项研究称,运动对降低心血管疾病风险的好处没有上限 ...

如果说世界上有什么便宜又实惠的方法可以降低癌症发病风险,那么运动肯定可以排得上号.在之前的很多文章里面我们都提到过运动可以降低癌症的发病风险,比如之前发表在<Nature reviews | I ...

最新研究证实：运动对心血管的好处比想象中更多