【八段锦】你的碎片运动指南！ / 四六文摘

[睡前练一套"坐式八段锦",全身都放松了] 八段锦通过锻炼人体四肢,能达到强健身体.气血流畅的效果. 这套"坐式八段锦",坐着甚至躺在床上就能做,跟着动图练起来 ...

这篇文章是被疫情困住不能外出跑步的情况下,我个人的一份实践回顾.后面给出了十条利用各种碎片化时间进行的一些微运动,看看是否对你有帮助. 一.运动的好处先安利下运动的好处,这样大家更有动力了.平时在运 ...

糖友都知道,和饮食治疗和药物治疗一样,运动治疗也是糖尿病整体治疗不可或缺的一环.而每每谈到运动,有氧运动总是绕不过去的一个名词. 但是糖友们真的了解有氧运动吗?倘若只是漫不经心地随便活动,肯定起不到预 ...

都说糖尿病需要"管住嘴,迈开腿" 到底怎么管? 怎么迈? 一直是困扰"糖友们"的大问题今天我们结合<2型糖尿病膳食指南> 讲讲糖尿病患者的自我管理 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍作者:张欢宁波卫生职业技术学院医学营养专业审稿:冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任. 编辑:黄可人浙大邵逸夫医院营养科营养师,熟悉炎症性肠病的营养宣 ...

现在慢性疼痛.高血压.冠心病.糖尿病.高尿酸血症甚至癌症这些所谓生活方式性疾病,发病率越来越高,想维护健康.远离伤病是一件需要认真对待的事.我们到底该如何维护健康呢? 人体健康有五大决定因素:父母遗传 ...

鹿角解蝉始鸣半夏生当太阳直射地面的位置到达一年的最北端二十四节气中的夏至到来了 "不过夏至不热""夏至三庚数头伏" 夏至虽表示夏天到来但其后的二三十 ...

" 每逢佳节胖三斤,欢度春节的打工人面对各式各样美食的诱惑,你是不是也放飞了自我,满足了口腹之欲?如今假期结束,高尿酸血症/痛风的你摸着肚子上增加的肉肉,是否有疑虑:过年我多喝了几口小酒儿, ...

几乎所有的糖尿病人都被嘱咐过要 "吃动平衡",因为这是糖尿病治疗的最重要环节,是取得良好疗效的基石. 然而,真正执行起来,大家往往一头雾水: "米饭我可以吃多少?&quo ...

天越来越冷了, 想要健康不挨冻, 很多人会选择在室内"爆汗". 对于健身达人来说, 没有比运动损伤更"丧"的事了. 如何避免运动损伤,是时候提上日程了. 据临床 ...

【八段锦】你的碎片运动指南！