夏至蝉始鸣，运动解疲乏（内附运动指南） / 四六文摘

瑜伽里面几乎前屈类的体式都可以加强大腿后侧腘绳肌的柔韧性.但是就我个人的实践而言,始终认为拉伸腘绳肌最好的方法就是伸展带辅助的仰卧手抓大脚趾,没有之一.原因很简单,仰卧手抓大脚趾,因为是仰卧在垫子上, ...

目前,内痔是一种日常生活中极易患的一种病.医学上,对于治疗内痔的方法也千奇百怪.你知道吗?其实平时我们坚持的多种多样的运动其实也是可以治疗内痔的.那么,有些什么运动可以治疗内痔呢?以下,是一些有关治疗 ...

经常有人问哪些体式可以拉伸双腿.今天就给大家盘点一下基础体式中分别拉伸腿前.后.内.外侧的体式.并简单总结一下各自的特点. 腿前侧:髋关节伸展的体式都可以拉伸到大腿前侧.比如:战一.骆驼.卧英雄.弓式 ...

对于练习瑜伽这件事,有些人可能还会存在一些困惑,他们都觉得人家是属于年轻人的运动,自己都已经几十岁了,身体也没有年轻人那样灵活,认为自己已经根本不适合练习瑜伽了.可实际上瑜伽只是一项有益身心的运动,而 ...

今天我们迎来了二十四节气的第十个节气--夏至,意味着一年中最热的时候的到来.据<恪遵宪度抄本>:"日北至,日长之至,日影短至,故曰夏至.至者,极也."夏至是众多节气中最 ...

夏至 2021年6月21日星期一农历五月十二宜静心丨忌急躁今日夏至, 是一年中白昼最长的日子. 夏至已至所有美好如约而至 [ 夏至日久天长 ] 夏至, 廿四节气中第10个节气. 夏季的 ...

今天,迎来夏至节气所谓"夏至三庚数头伏" 夏至后气温高.湿度大消夏防暑谨记及时补水夏至气候状况夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨.这种热雷雨骤 ...

32式太极剑动图全解预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内. 起势(三环套月) 要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右. 1 ...

金属字,广告标识人应该都不陌生.它具有色彩艳丽.效果醒目.耐高温.耐气候变化且不易变形.不易褪色.防雨.防火.防自燃性等优势,可以打造出具有特殊质感和光泽的标识. 但各位看官请看下方这款案例.如果我不 ...

太极功夫 2020-08-08 32式太极剑动图全解预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,头颈正直,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内. 起势(三环套月) 要点:弓步时两脚的 ...

当你觉得一个人跑步太枯燥,当你觉得一个人跑步常常有坚持不住的时候,那么,请到这里来--美丽的龙王庙公园.这里有温馨的跑步小分队,这里荟萃着专业的跑步精英. 这只是部分跑友,还有很多非常优秀的跑友. 每 ...

丹青留芳,与子同享 [征稿] 一幅用心的书画习作, 是献给老师们最好的礼物! [投稿内容] 书法.国画形式 [媒体支持] 今日头条.百家号微博.微信公众号 -- 2020年9月20日线上展出点击上 ...

运动是控制血糖的法宝之一,但并非所有的运动都适合糖友.不同的糖友应该针对自己的身体状况,选择适当的运动,才能在降血糖的同时,控制好血压.血脂等其他关键性的指标. 关于运动控糖,"正糖名家糖尿 ...

夏至蝉始鸣，运动解疲乏（内附运动指南）