褪黑素、牛奶、红酒助睡眠？权威专家：不一定 / 四六文摘

2016年中国睡眠研究会调查表明:我国成年人失眠率38.2%,即有超过3亿人失眠.全世界65岁以上的老年人,失眠率更是高达65%,成为"失眠重灾区". 失眠说的不只是睡不着,还包括 ...

中医注重辨证论治,区分患者的寒热虚实,气血与脏腑经络.治疗方法包括口服中药或中成药.针灸拔罐等,具体方法因人而异,最好让专业医生在辨证后进行判断和选择.以下中药方子可以有效的缓解反流性食管炎.1.丹栀 ...

此前,复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏出席防控新冠肺炎疫情讲座时表示:"你家里的孩子不管长得胖,长得瘦,喜欢不喜欢吃东西,这段时间他的饮食结构,你要超级重视." 张文宏教授建议 ...

吃褪黑素,真的能助睡眠吗? 原创2021-07-24 12:00·家庭医生杂志网友提问:我前段时间一直在找工作,压力太大了,导致失眠,之后一直未能调节回来,现在还是每晚都难以入眠. 听说褪黑素可以调 ...

带你寻找疾病的真正原因提前发现重大疾病这是"自然疗法资讯"的第 273 期文章编辑 | 施慧摘要 <营养圣经>是全球最受欢迎最经典的健康名著之一被翻译成 ...

10 分享至睡前喝牛奶能助眠? 不能,多半是心理作用中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员张宇说到喝牛奶的最佳时间,肯定是晚上,因为晚上喝奶有助睡眠.其实,没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助 ...

[药食同源]第2期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) 枸杞的是我们常用的养生食材,从泡茶.泡酒,到炖汤.吃火锅,生活里到处都有枸杞的影子. 俗话说:"一年四 ...

每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴.子女.但一味的怕不是办法,找到简单.易行的预防方法才是重点! 有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活性,它就 ...

初夏时节,宜养心安神今天张老师给大家带来一个"植物助眠剂" 养血安神,可以治疗夜不能寐大厨用它做了心思精巧的花朵饺子再配上一碗张老师推荐的初夏助眠羹让您这个夏季吃得好,睡得 ...

(本文仅供学习.参考,不能替代医嘱和处方.文中所述配伍.方剂.必须在中医师当面辨证指导下来借鉴.应用,切勿盲目尝试!) 本文理论依据:<中药学>.<施今墨对药临床经验集> 你好 ...

褪黑素、牛奶、红酒助睡眠？权威专家：不一定