运动前、中、后该如何正确的补糖？ / 四六文摘

本文约1300字,阅读约需3分钟太长不看火龙果含糖不低,加上本身个头大,要注意限量. 富含膳食纤维,黑色的小籽也有促进肠蠕动的作用,便秘好帮手,腹泻注意规避. 红色来自甜菜红素,会让尿液和 ...

糖与人类的身体健康总有种说不清道不明的关系,尤其是对癌症患者来说,关于糖和癌细胞的各种"谣言"传播甚广.今天科普君来和大家说说,关于糖,我们应该知道哪些事. 01 吃糖会使癌症恶化 ...

碳水化合物,位列三大营养物质之首,是身体最主要的能量来源,被很多健身者亲切地称为"碳水".碳水化合物的命名来源于它的化学成分--碳元素(C).氢元素(H)和氧元素(O)," ...

出品 | 搜狐健康作者 | 詹达编辑 | 吴施楠夏天对很多人来说是减肥的好时机,吃水果减肥也是近几年来的新潮流. 既然是为了减肥,那当然得吃"低能量"水果了.一说起" ...

培养人才是你用来保持竞争优势并提高企业成功率的绝大部分技巧中的关键组成部分.理想情况下,学习与发展应该是双赢的.它们可以帮助你的员工提高生产力,简化流程,从而提高利润.培训还显示了你对他们的重视程度足 ...

艾国医公众号中医临证讲究选方用药,有"用药如用兵"之论,力求达到"方对证,药对症",方药与病证愈是丝丝入扣,疗效就愈佳.中医学认为"药者,毒也&q ...

健身时人体最需要的三大营养物质是:碳水化合物.蛋白质.脂类. 其中,不管增肌还是减脂,碳水化合物所占的比例都是最大的,蛋白质比脂肪略高.因为碳水足够多,才足以支撑增肌所进行的锻炼消耗,这也是为什么锻炼 ...

饮酒前需要做两方面的准备:一是选择质量佳的酒.二是饮酒前要吃点东西垫底. 饮酒中在喝酒的同时吃饭.补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生.饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担.醋拌凉菜以及水果 ...

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运动前、中、后该如何正确的补糖？