少林八极拳肩肘功又名鹰翼功图文教学 / 四六文摘

练法: 1.在腿上绑上沙袋,身上穿上沙衣(装了沙子的衣服),然后在地上练习跑步,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好.把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损 ...

少林鹰爪拳,属于少林拳中的一种象形拳法,是根据鹰的捕食特点,吸收鹰的形.意和击法发展而成的一种拳术. 此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主.其特点是:爪法丰富.抓扣掐拿.上下翻转.连环快速,仿形造拳 ...

(一)为什么要练拳近代武器日益精良,拳术在战斗中的意义基本丧失,但中外练拳人数却逐渐增多,这是什么原因呢?因为从事拳术锻炼,可使人体魄健壮,精力充沛,机智灵活,且能培养人英勇坚强的性格和坚韧不拔的毅 ...

手功是手法的训练方法,其中也包合臂功.手功在文趟子拳中有严格的训练方式.由于很多习拳者偏重了腿功的训练.对于手功练习不足,使得人们有该拳只重腿不重手的偏见.手法中最主要的有八种,即抽提绵转,结穿缠展八 ...

中国武术通过对民族传统文化的不断粘附和涵摄,形成了具有东方文明所特有的哲理性.科学性和艺术性的武术文化体系. 武术文化是以武术为载体产生和发展起来的,有着丰富的内涵,它是不同于西方竞技体育的文化,是在 ...

.少林达摩易筋经韦驮献杵势一式图文教学作者:李良根原文口诀:立身期正直,环拱手当胸.气定神皆敛,心澄貌示恭.行功解说一两腿直立,两脚跟相距约两横拳(20厘米),两脚尖外展30度,脚趾抓地,两膝微挺;头 ...

少林八极拳基本功之拐抗功(又名靠山功) 此功法和鹰翼功法相近,重点练习肩部的抗力和肘.肩部的拐力与抵力. 碗口粗木桩栽于地下,外面一米处以上,以麦草.稻草.棉花或布包好. 1.以肩部抗击木桩100下, ...

少林八极拳基本功之踢包功(又名腿踢功) "两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷.单踢沙袋两百斤,脚踢敌人影无踪." 以布做成袋,内装细砂,由每个10斤开始踢起,两脚交替练习踢得越高越好( ...

少林八极拳基本功之搬树木(又名盘树桩) 1.以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木.木桩或沙袋(图10-1). 2.以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木.木桩或沙袋.右腿向里扫,同时右臂向外崩击(图10- ...

少林八极拳基本功之甩沙袋(又名铁珠袋.沙包功) "铁珠袋法是硬功,单手抛起在空中.二人对甩似流星,上下翻飞随时应.练到手臂通灵处,抓甩敌人如拔葱." 沙袋是先用数层粗帆布,缝成正方 ...

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