少林八极拳基本功之踢桩功 / 四六文摘

少林基本功法少林拳基本动作和基本功,长期以来,是被少林寺僧视为一种健身.护身武器的. 学好少林拳基本动作和基本功,不但可以帮助初学者尽快掌握和提高技术,而且对发展拳腰.腿.臂等身体各部位的柔韧和力量 ...

少林八极拳基本功之打木桩(又名铁臂功) "少林真传铁臂功,锐意磨练持苦恒,练成两臂硬如铁,寒暑不停练十冬." 将长6-7尺,碗口粗细之木桩埋入地下,深1-2尺,使其稳固不晃动.四周 ...

少林八极拳基本功之搬树木(又名盘树桩) 1.以左腿和右臂内侧部位同时向里击打树木.木桩或沙袋(图10-1). 2.以右腿内侧和右小臂外侧部位击打树木.木桩或沙袋.右腿向里扫,同时右臂向外崩击(图10- ...

少林八极拳基本功之甩沙袋(又名铁珠袋.沙包功) "铁珠袋法是硬功,单手抛起在空中.二人对甩似流星,上下翻飞随时应.练到手臂通灵处,抓甩敌人如拔葱." 沙袋是先用数层粗帆布,缝成正方 ...

少林八极拳基本功之拐抗功(又名靠山功) 此功法和鹰翼功法相近,重点练习肩部的抗力和肘.肩部的拐力与抵力. 碗口粗木桩栽于地下,外面一米处以上,以麦草.稻草.棉花或布包好. 1.以肩部抗击木桩100下, ...

以武学打开世界少林五形八法拳的桩功训练,在拳术中有着至关重要的作用.拳谚中讲"练拳无桩步.房屋无立柱:未习打.先站桩:入门先站三年桩:练拳不练功.交手下盘松:练拳又练功.根基如山重,等等说 ...

打树靠桩功,是八极拳传统练功法中一种独特的练功方法.它能增加人体与树的气体交换,使内气充实,防治疾病,增进健康,精力充沛,而且能提高劲力与抗打能力,具有强身健体.预防疾病.增劲长力.外气内收等效果.动 ...

站桩是中国武术的基本功之一.它流传已久,练习的姿势种类很多,但其作用基本上是一致的,都是通过练功,调整身体的生理功能和提高身体素质及抗病能力,以达到健身的目的.练功的人可根据自己的锻炼目的,身体状况, ...

以武学打开世界八极拳因其自练拳术和功力的需求,既应技击应用和实力的特别要求,在几代人练习.发展中,形成了自身所需要的,独具特点的内修功法,故"两仪站桩"功法,在练习八极拳的过程当 ...

少林八极拳基本功之踢桩功