节后如何恢复跑步训练？强调这3件事 / 四六文摘

在运动训练过程中,我们的目标是提高运动员的竞技能力,提高运动员机体对运动负荷的适应能力,其本质即通过合理的方法.有效的措施使运动员的竞技能力由现时状态向既定目标发展.从生理学角度来讲,运动训练的过程就 ...

运气运气!哈哈哈!跑马大叔摘得广州白云山越野经典赛事--猫仔洗面系列之天生爱野越野挑战赛冠军! 感谢毅进体育和猫仔洗面的优质赛事出品,感谢业师傅的盛情邀请,"猫仔洗面"不愧为最具广 ...

对于多数跑友来说,参加马拉松比赛是一件必做的事,也会认真的准备一场马拉松比赛.但实际上想要跑得快.跑得远,想要完成半马或者全马这种长距离的比赛,并不是一件容易的事情,需要进行专门的训练才能够达成. 你 ...

前段时间听来一句话,优秀的人都在跑步.是吗? 至少跑步让我们积极,健康,克制. 运动医生提示刚刚开始跑步的人常常会有过于密集,强度过大而导致肌肉骨骼负荷过重,甚至还会出现跟腱和膝盖的问题.哪怕是跑步 ...

超量恢复超量恢复有助于提高运动成绩.增强训练效果. 强度较大的合理训练会刺激肌肉,身体会因此而感到疲惫和无力.在其后的休息时间,身体会逐渐恢复,并试图自动做出调整,以适应之前所承受的负荷.为此,身体 ...

作者:云南大学体育学院雷昊张莹山东省微山县第一中学杨奇奇孙帅山东省微山县实验中学崔瑞运动训练所涉及的内容和形式相对比较复杂,要想保证训 ...

2018年已接近尾声,感觉生活都过得余额不足了.想想今年,你的工作目标都完成了吗?想要的生活都追求了吗?你的跑步计划都实现了吗?跑量都达标了吗?特别是在这越来越冷的冬天,跑步你还坚持得住吗?冬天跑步, ...

冬天跑步,别忽略这件事!相信我没错的

时间过得好快,今天就是初六了,明天就开始复工,想必大家今天的心情肯定和我一样: 但是理性想想,假期太长也是够慌的,20年比往年销售业绩要差一些,各个公司给员工的压力也更大. 往年过完春节可能还会再请两 ...

为什么要加强四头肌?尤其是当你重新开始跑步的时候,以及如何这样做.因为力量训练可以帮助提高跑步表现.有一点我更倾向于强调,尤其是当有人再次开始(恢复)跑步时,跑步强度和跑量通常开始时都很低.然而,为了 ...

蛙跳执行步骤 1. 身体呈全蹲姿势,双脚微分,大腿与地面平行.下腰背轻轻拱起,头部居中,下巴略微抬高.手臂在身体前面伸展. 2. 当手臂向后摆动时深吸气,然后快速向前移动,这样就形成了一种运力,帮助 ...

杠铃屈腿负重躬身技巧提示放慢运动速度,感受腰部和腘绳肌的伸展. 执行步骤 1. 以正确的姿势站立,双脚分开与肩同宽,然后在肩部抓举一个重量较轻的杠铃. 2. 弯曲腰部来降低上半身的高度,此时,背部 ...

节后如何恢复跑步训练？强调这3件事